No Mundo das Lulus

O dia em que a baleia virou manjuba...

2011-09-22T22:34:00.004-03:00

"Você não sabe
O quanto eu caminhei

Pra chegar até aqui

Percorri milhas e milhas

Antes de dormir..."

Neste final de semana houve aqui na cidade de São Paulo mais uma "Virada Esportiva" e com ela aconteceu a "4a. 24 Horas na Pista". Tudo isso organizado pela Prefeitura de São Paulo.

Euzinha da Silva, em busca de algo do qual não sabia o que, entrei no site www.runnersp.com.br e fiz a minha inscrição sem ter muita noção do iria encontrar, como dizem por aí "a ignorância é uma benção!". A data foi chegando e aí combinei com o meu irmão uma força lá na prova, já que ele, além de bonitão e legal, é personal treiner.

Rê, muito obrigada! Você fez a diferença, viu! Amo você!

No dia acordei e tentei não ficar pensando no que tinha me metido (e não sabia mesmo!!!). Tá, tá, tá... tinha noção que o negócio era meio insano, mas por outro lado não tinha nenhuma pretensão de grandes feitos, afinal lá no site dizia, "qualquer distância"... e era o que eu tinha em mente.

Chegando lá, atrasada, fui direto pegar o meu chip e lá fui alegre feiz e saltitante para aquela pista de 400 metros poeirenta... e bota poeira nisso, meu filho!!!!

Logo encontrei um alegre amigo da corrida... esse cara é o máximo!!! Salve simpatia!!!

Passando em frente ao pagodão, que só foi por umas duas horinhas...

E encontrando a Elis, que já estava em velocidade de Cruzeiro... eita menina ligeira!!!!

Mas e aí começou para valer... e põe para valer nisso!!! O negócio foi guardar a máquina fotográfica e encarar a poeira da pista. Minha estratégia era mais ou menos assim... sem estratégias!!! kkkkkkk

Ainda no começo, encontrei a Silvia. Papeamos uma boa parte da prova...

Como a prova começou às duas da tarde decidi caminhar forte, já que estava bastante calor e seco. E sempre hidratando, algumas vezes água e outras isotônico. Quando caiu começou a anoitecer comecei intercalar corrida com caminhada forte. E ainda, a cada duas horas parava para alongar, uma massagenzinha e algo sólido para garantir a energia.

A organização da prova mandou super bem. Não faltou água e isotônico durante todas as 24 horas. O kit bastante modesto continha camiseta, torrone, miniatura de pão de mel, número de peito e chip.

E o tempo foi passando...

Aí chegou minha família e ficaram lá me vendo passar a cada intervalo de tempo...

E o tempo ... passando...

Passando...

Doendo...

Após 11 horas de prova, já estava só o pó (além de todo o pó local) e morrendo de frio. Decidi ir dormir. Aquela altura da prova, após algumas prévias, eu oscilava entre a quarta e quinta posição.

Ali deitada na barraca, vendo o pessoal dormindo, pensei "11 horas de prova e em quarto lugar, cheguei onde jamais imaginaria. Já posso deixar a prova...".

Nisso o Claudio, meu amigão chegou e mal falei com ele... Claudio, me desculpe, viu! Minhas condições naquele momento não era das melhores...

Lá pelas 6 horas levantei, me alimentei e fui olhar a última prévia... quarto lugar! Não teve jeito, isso falou mais alto... voltei para a pista.

Meu, doia tudo! E quando digo tudo, é tudo mesmo!

Uma certa hora perdi uma posição... fui para o quinto lugar.

E fui lutando, a cada volta...

E agora, como terminou a corrida... pareceque foi um sonho...

Renato, Fabio, Dodo, Claudio, Pai, Mãe, Ildo, Palhaço, Elis, Priscila, Miguel, Silvia, pessoas que falaram comigo durante a prova me apoiando... MUITO OBRIGADA POR TUDO!!! VOCÊS REALMETE FIZERAM A DIFERENÇA PARA MIM!!!!

Doeu muito!!! Mas valeu cada passo, cada instante!!!

Dona D

E por falar em corrida... já se inscreveu para as próximas???

2011-09-13T22:03:00.000-03:00

A dúvida que não quer calar é, POR QUE AS CORRIDAS EM SÃO PAULO SÃO CARAS??? HÃ???

Sei que setembro já está perto da metade, mas ainda dá para fazer umas provas legais!

Setembro 2011

Dia 18

19ª Maratona Pão de Açúcar de Revezamento de São Paulo

Distância: Revezamento de 42 Km
http://www.ativo.com/Eventos/MostraEvento.aspx?idEvento=4507

5ª Corrida da Primavera - Araras

Distância: 5 e 10 Km
http://www.ativo.com/Eventos/MostraEvento.aspx?idEvento=4701

Track&Field Run Series - Iguatemi Alphaville - Barueri

Distância: 5 e 10 Km

www.tfrunseries.com.br

4a. Corrida 24 Horas na Pista - São Paulo

Distâncias: ... o quanto conseguir! Estarei lá!!! Uhuuuu!!!

http://runnersp.com.br/evento/corrida_24_horas_na_pista

Dia 24

XTerra Series - Ilhabela - Triathlon

http://www.ativo.com/Eventos/MostraEvento.aspx?idEvento=4542

Dia 25

21a. Triathlon Internacional de Santos (3a. etapa) - Santos

http://runnersp.com.br/evento/21_triathlon_internacional_de_santos_tpt2012

28ª Corrida Integração - Campinas

Distância: 5 e 10 Km
http://www.ativo.com/Eventos/MostraEvento.aspx?idEvento=4636

1ª Meia Maratona de Ribeirão Preto

Distância: 5 e 21 Km
http://www.ativo.com/Eventos/MostraEvento.aspx?idEvento=4699

10 km Tia Jô - Cubatão

Distância: 10 Km
http://www.ativo.com/Eventos/MostraEvento.aspx?idEvento=3999

Meia Maratona das Pontes VEJA São Paulo

Distância: 5 e 21 Km
http://www.ativo.com/Eventos/MostraEvento.aspx?idEvento=4261

Circuito Popular de Corrida de Rua - Etapa São Mateus - PREFSP/IDEEIA - São Paulo

Distância: 5 km
http://www.ativo.com/Eventos/MostraEvento.aspx?idEvento=4415

Circuito das Estações Adidas 2011 - São Paulo (3ª Etapa) Primavera

Distância: 10 Km
http://www.ativo.com/Eventos/MostraEvento.aspx?idEvento=4445

Se souber de mais algum, já sabe, é só avisar!!!

Dona D

Antes tarde do que nunca... e depois de 10 dias... aí vai o relato da Maratona de Londrinaaaa!!!

2011-09-07T17:15:00.000-03:00

Depois de mais uma temporada sem dar sinal bloguístico de vida, aqui estou novamente para falar da mais nova e bem organizada Maratona que nasce neste país que é "Gigante pela própria natureza, És belo, és forte, impávido colosso, E o teu futuro espelha essa grandeza.". Aliás, você sabe que dia é hoje (adoro um feriadinho, viu)??? Hã??? Hã??? Well, se não tem a menor idéia, eu digo... 7 de setembroooooo!!! Independência do Brasil!

Focooooo!!! Já sabe de qual Maratona estamos falando???

É isso mesmo, "Maratona de Londrina"!!!! Vai, fala a verdade, depois da foto ficou fácil, né?

Para quem não tem a mínima idéia, Londrina "é um município brasileiro localizado no norte do estado do Paraná, a 381 km da capital paranaense, Curitiba.Tem uma população de 506 701 habitantes (IBGE/2010) e é a segunda cidade mais populosa do Paraná e a quarta mais populosa da região Sul do Brasil.

Importante pólo de desenvolvimento regional e nacional, Londrina exerce grande influência sobre o norte do Paraná e é uma das cidades mais importantes da Região Sul do Brasil.

Londrina é sede de sua região metropolitana que conta também com 801.756 habitantes (IBGE/2010). É um centro regional e é composta de comércio, serviços e agroindústrias."

Na época em que eu morava lá diziam que Londrina é a capital do Norte do Paraná, onde a terra é vermelha de paixão.... uhhhhhhhh....

A verdade é que adoro aquela cidade! Bons tempos!!!

Tá, mas a gente veio aqui para escrever sobre a corrida ou divagar?

Então vamos ao que interessa. Domingo retrasado, mais precisamente dia 28 de agosto, aconteceu a 1a. Maratona de Londrina. Segundo o site, esta prova "foi idealizada com o objetivo de promover a prática de esportes de rendimento, proporcionando o aumento da qualidade de vida na cidade.
Seu percurso alia questões técnicas à beleza natural do município, um trajeto cuidadosamente planejado para estimular a atividade que vem ganhando cada vez mais adeptos pelo mundo". Bem, pelo mundo eu não sei, mas posso confirmar que euzinha virei adepta!

A organização mandou super bem, desde a entrega do kit (camiseta vermelha, boné, toalha, número de peito, chip e a tradicional papelada, que não foi tanto desta vez) que aconteceu na Centauro lá do Shopping Catuaí até o final da corrida.

Um item que foi o must, e isso mostra respeito pelos corredores, foi o horário da largada. Mulhers largaram as 6h30m e os homens às 7h00. ISSO É UM BOM EXEMPLO!!! E nós corredores agradecemos a iniciativa e respeito!

O percurso foi munto bem definito com bastante água fresca, coca-cola e isotônico pelo caminho. Detalhe, o percurso com bastante subidas e descidas se mesclava com uma paisagem bastante agradável (e o clima também!!!). Claro, não foi fácil! A chegada foi bem tranquila: recebemos a medalha (lindona), salada de frutas e mais alguns mimos, inclusive massagem! Legal, né!

Ah, já até sei o que deve estar pensando... "E você correu os 42 Km???", e eu respondo "Nãããããoooooo!!! Ainda estou nos 21!!!".

Essa era uma boa oportunidade pera encontrar uma galera bacana do mundo corrístico, inclusive alguns amigos corais, mas aí fiquei meio que curtindo a cidade, as minhas super irmãs (Silvana e Suzana, adoro vocês!!!) e o tempo passou e no final nem rolou (People, sorry!!!). No entanto... no início da corrida encontrei a grande-super-sangue-bom Marli (que depois acabou virando o meu anjo. Nunca vou esqueçer!!! Obrigada!!!) e o Tinil. E depois durante a corrida encontrei outros Baleias (Silvio, Ênio, Wu, e o Super Ricardo) e novos amigos, que também não vou esqueçer!!!

E por falar em anjo, este post não estaria completo se não falasse do Anjo Mor Susi Saito. Essa menina é mesmo espetacular. Teve um insight dos insights... não vou explicar qual foi o insight, estou transcrever o que ela postou no facebook:

"Proponho um desafio: o Desafio dos Anjos! Fazer desta prova uma prova diferente! O londrinense tem a fama de ser gente calorosa, receptiva e amiga. Se você vai participar de alguma das provas no dia 28 de agosto, seja a de 5km, a de 21 ou a de 42 e tiver a curiosidade, a ousadia, a vontade, simplesmente, de ser anjo, convido-o a fazer parte deste desafio! Sou sonhadora, por natureza. Mas tenho o pé no chão. E sei que quando jogamos uma idéia no vento, um sonho, um pensamento, adere a ele, quem lá dentro assim o quiser! Não é algo que precise emplacar e ter uma adesão grande em quantidade. É preciso ser grande em vontade! Se houver um anjo novo nesta prova já valeu à pena! Se houver um único corredor que absorva esta idéia e a incorpore em suas corridas e em sua vida, a semente já terá sido lançada e já terá frutificado. Um amigo ultramaratonista me falou que esta minha mania de fazer anjo em provas é maluquice. Que tudo bem, fazer 21 e voltar e buscar os amigos. Mas que nos 42 é loucura... Concordo com ele. Mas sei que ele mesmo acabou voltando em plena Prova de Poços de Caldas, prova duríssima, pra buscar, num anjo, seus novos amigos e pupilos. Aderiu! Alguns anjos acompanham do começo ao fim. Alguns, apenas por um trecho e nunca viram, nem nunca tornarão a ver os amigos que levaram em suas asas. Alguns terminam suas provas e voltam para buscar. Alguns fazem as provas menores e vão para o trecho final, a uns 3km da chegada e aguardam seus amigos maratonistas para acompanhá-los num vôo em revoada. E até mesmo em maratonas, sei de muita gente que por uma nobre causa, deixa de “correr pra tempo” pra desfrutar do prazer da companhia de alguém que esteja estreando, ou que lhe confira um significado muito especial para correr. Assim como sei de histórias de gente que encontra forças pra terminar a prova por se propor a correr por outra pessoa. E que, passando por cima de todas as suas dificuldades, dores, muros, e buracos lá dentro, prossegue, persevera, por transferir à corrida a sua luta própria e pessoal de poder reafirmar a si mesmo, a possibilidade de transpor a barreira do impossível ao alcançável!
“Fazer anjo” é uma forma simbólica de fazer algo a alguém. É o que se pode chamar de “Beau Geste” na corrida. O nobre gesto de alguém que se propõe a fazer algo por outro.
O chafariz é o ponto culminante da prova! O ápice, o ponto a se chegar, além, é claro, do pórtico. Quem alcançar o chafariz pode abrir um sorriso largo no rosto, tomar um banho ali mesmo, se lhe der a vontade, abrir as asas e decolar! De lá se avista a chegada! É uma vista linda! Vê-se de longe a movimentação em torno do totem que indica a chegada. São cerca de 2 km para terminar. É o ponto perfeito para quem quiser se aventurar nesta gostosa brincadeira de “fazer anjo”. Se lá for longe, tem a rotatória da Ayrton Senna, a cerca de 1 km. Receber anjo numa corrida é como receber asas pra terminar! O coração se enche da energia de quem vem buscar. O corpo fica mais leve, como se transferíssemos o peso extra às asas do amigo. A alegria retumba no peito! O rosto cansado desenruga. Estica e estampa sorrindo, a vitória que se aproxima! Ter anjos no aproximar de uma chegada nos dá a certeza que correr não é, definitivamente, algo mecânico, suado e somente para o corpo físico. Correr exercita os músculos, fortalece ossos, estimula o coração, o pulmão a trabalhar, loucamente, para dar conta de bombear sangue e oxigênio a toda parte. Mas muito mais do que isso, correr derruba os obstáculos que a mente inventa, o corpo cansado acata, o coração não questiona e que enclausuram e enjaulam nossos sonhos. Quando você corre e vence o muro dos 30, faz muito mais do que isso. Derruba o muro das impossibilidades não desafiadas. Abre horizontes. Vislumbra novos caminhos. E segue! Muito além dos 42, 195km!"

Lindo demais!!! Susi, isso foi mesmo especial. Vamos continuar com essa "corrente do bem"? Aliás, sobrou algum boton?

Recebi um anjo espetacular e fui anjo...

Ano que vem estarei lá novamente!!!

Dona D

É o fim da São Silvestre?

2011-09-02T12:41:00.000-03:00

O já era previsto, aconteceu!!!

Acabei de ler esta reportagem no blog O Pulso e oficialmente estou fora da São Silvestre...

"A mais tradicional corrida de rua do Brasil, a São Silvestre, com seus 15km, terá seu percurso modificado este ano. A Prefeitura paulista determinou que a chegada da prova, no dia 31 de dezembro, seja na Praça Túlio Fontoura, em frente ao obelisco do Parque do Ibirapuera e não mais na Avenida Paulista, que continuará sendo o local da largada. Há 45 anos, o trajeto da São Silvestre, criada em 1925, começava e terminava no mesmo local. O motivo da mudança é para evitar a aglomeração dos atletas com as pessoas que vão à Avenida Paulista participar da festa de réveillon.
No ano passado, os organizadores conseguiram evitar um tumulto maior na área de dispersão da corrida, a medalha foi dada com o kit da prova. Os corredores reclamaram muito, chegando a fazer um divertido protesto na véspera da São Silvestre.
O novo traçado, segundo anunciado pela CET (Companhia de Engenharia de Tráfego) será o seguinte: largada na avenida Paulista em frente ao Masp, rua da Consolação, rua Rego Freitas, avenidas Duque de Caxias e São João, Viaduto Elevado Arthur da Costa e Silva (Minhocão), praça Padre Péricles, rua Marta, rua Margarida, al. Olga, baixos do Viaduto Pacaembu, rua Barra Funda, rua Dr. Carvalho de Mendonça, al. Nothman, alameda Barão de Limeira, av. São João, Largo do Paissandu, rua Conselheiro Crispiniano, praça Ramos de Azevedo, Viaduto do Chá, rua Líbero Badaró, Largo São Francisco, viaduto Brig. Luís Antônio, av. Brig. Luís Antônio, av. Mal Estênio de Albuquerque Lima, rua Manoel da Nóbrega, rua Nabia A. Chohfi e av. Pedro Álvares Cabral, chegando à Praça Túlio Fontoura em frente ao Obelisco."

Uma pena!

BOICOTE, JÁ!!!

Dona D

Meia Maratona de São Bernardo do Campo

2011-08-03T21:58:00.001-03:00

Você sabia que de 16611 atletas distintos, 63 atletas participaram de todas as Edições anteriores desta prova, 121 atletas participaram de 7 das 8 edições e assim por diante, chegando até aos 10.922 atletas que participaram ao menos de uma delas.

Mas tirando a medalha que realmente... realmente... puxa, me faltam palavras... ééé... hummmm... quer dizer... hããããã... ah, vamos falar sobre ela depois?

Então, para quem não sabe, domingo passado aconteceu a 9a. Meia Maratona de São Bernardo do Campo que acontece já há 9 anos (claro!) e faz parte das comemorações dos 458o. aniversário da cidade que fica pertinho de São Paulo.

Esta prova aconteceu em uma bela manhã chuvosa, onde a largada conturbada deu-se sob à benção de São Pedro!!! Confesso que ando curtindo correr na chuva!!!

A organização mandou bem como sempre ! Tanto na retirada do kit, como na prova (tá que vou ter que reclamar de umas coisinhas). O kit foi tudo um: uma camiseta, um número de peito, um chip e um papel... tudo em uma sacolinha!

Tudo bem, vai! Acordamos as 5 da manhã!!!

Nada melhor que comemorar um ano da primeira Meia com mais uma Meia!!!

Muvuca!

Minutos antes da largada...

A prova, no melhor estilo sobe-desce-bacana fluiu super bem tirando a largada que foi um pouco muvucada já que estavam corredores e caminhantes tudo junto e misturado...

Além dos postos de hidratação, também tinha frutas: melancia, laranja e banana! Muito legal!

É sempre bom encontrar pessoas legais na corrida, né?

Larguei ao lado do Fabio, que logo se distanciou. Mas lá pelo quilometro 11 encontrei o Rinaldo que me acompanhou até o final da prova. Por falar em encontrar, antes da prova encontrei a Mayumi, mas infelizmente nós nos desencontramos na largada!

Gente, não é que estou gostando desse papo de 21!

Em Londrina tem mais!!!

Dona D

E por falar em tempo seco...

2011-07-28T21:00:00.001-03:00

Pois é, um pouquinho de chuva não seria nada mal!!!

Mas já que estamos falando sobre água, ou melhor, sobre a falta dela... aí vai a pergunta, você tem bebido a sua cota de água por dia??? Se não está é melhor você ler esta listinha abaixo.

A água:

Controla o cansaço e permite que você treine com mais disposição;
Age regulação da temperatura do seu corpo;
Favorece a circulação sangüínea e, portanto, a eliminação de toxinas;
Diminui a incidência de cãibras;
Transporta o glicogênio (fonte de energia armazenada nos músculos e solicitada durante a prática esportiva) até as células;
Permite o aproveitamento de muitas vitaminas hidrossolúveis
Não tem nenhuma caloria...

E você, tem mais um item para inserir nesta listinha??? Conta aí, vai!!!

Dona D

E você acha que o único problema do inverno é só o frio???

2011-07-25T22:37:00.003-03:00

Se você está aqui em São Paulo, vai enteder bem do que vou falar... um belo dia de sol cheio de poluição e suuuuuper seco!!! É claro que não estou falado de hoje e nem deste final de semana especificamente, mas do inverno em geral.

E o inverno... é realmente um inferno!

Tá que a estação é cheia de glamour e tem um clima bem romântico, mas nem tudo é encantador nesta estação, esse também é o período em que aumenta a incidência de gripes e resfriados e se agravam as doenças respiratórias na população. E isso é mal!!!

É importante que tenhamos muito cuidado com a nossa saúde e ainda mais considerando um município extremamente poluído como São Paulo, afinal o inverno, além do clima frio, tem pouco vento e ainda menos chuvas, o que prejudica a dispersão de poluentes como gases e fuligem. Essas substâncias aderem às paredes das vias respiratórias, causando irritação na mucosa nasal de todos os indivíduos, mas em especial dos que sofrem de doenças alergo-respiratórias.

Alguém está com uma alergiazinha aí, por acaso???

Os alérgicos representam cerca de 30% a 32% da população e são os mais atinfidos com a chegada da estação friorenta e seca. É nessa época que as crises são mais frequentes junto com o vírus da gripe e as infecções de vias aéreas superiores.

Ao contrário do que muitas pessoas pensam, o frio não é o único responsável pelo agravamento das doenças respiratórias. Mudanças de hábito decorrentes da chegada do inverno também colaboram para prejudicar a saúde do indivíduo. É no inverno que as pessoas tendem a ficar dentro de suas casas se "escondendo do frio" com portas e janelas fechadas para evitar a entrada daquele ventinho gelado (Tá esperando o que para abrir essa janela???). Se você é uma dessas pessoas habituadas, saiba que estudos mostram que cerca de 86% do tempo você fica em ambientes fechados, seja no ônibus, na escola, no trabalho ou no shopping. A aglomeração de pessoas nesse tipo de ambiente favorece a transmissão de vírus e bactérias, um dos principais responsáveis pelas doenças de inverno. Ai, ai, ai... credo!!!

Se acha que acabou por aí, ainda tem mais!!! Se você guardou as suas roupas de inverno, edredons e cobertores de forma inadequada, provavelmente eles devem estar cheios de bolores, fungos, ácaros e mais um montão de outros aeroalérgicos que ficam em suspensão no ar por muito tempo. Então, na dúvida seria dar uma bela lavada neles antes de usar!

E Mais! Tenha cuidado com carpetes, cortinas, tapetes, colchões, bichos fofos de pelúcia, e meis aquela coisarada que junta pó. Se por acaso tem tudo isso (o que é provavel) ou um dos itens em casa, tenha uma atenção especial, deixe sempre arejando tudo e lavando sempre que possível.

Pois é, um pouquinho mais de atenção com a nossa saúde só faz bem!!!

E depois não adianta reclamar que não pode treinar por causa da alergia!!!

Conta aí, como é que você se cuida no inverno?

Dona D

Fazemos qualquer negócio!!!

2011-07-23T22:08:00.000-03:00

Se está pensando que estou vendendo alguma coisa, já vou logo dizendo que não é o foco deste post. Aliás, até tenho uma lojinha virtual, acredita? Se ficou curioso, vai lá!

Voltando ao assunto, hoje aconteceu na academia Runner Club aqui em São Paulo, mais um campeonato de Pebolim!!! Isso mesmo, se você pensa que na academia só tem malhação, está muuuuuuito enganado, lá também tem campeonato de pebolim!

Para quem não sabe, "Pebolim é um emocionante jogo de mesa de futebol que pode ser jogado e aproveitado por pessoas de todas as idades. O objetivo é utilizar seus 13 componentes (homens) para marcar gols rodando e deslizando as varas pelas quais eles estão fixados para manusear a bola ao redor do campo de jogo. Os jogadores de pebolim de maior sucesso utilizam uma combinação de habilidade, estratégia e reflexos rápidos para ajudá-los a ganhar, ao invés de se basearem unicamente na força bruta de chutes de alta velocidade."

Como não poderia deixar de ser, claaaaaro que me inscrevi e de quebra trouxe o meu marido para participar da pagação de mico... ele bem que reclamou, mas no final até curtiu! Olha aí a camiseta do nosso time!

Enfim, não foi desta vez que ganhamos alguma coisa, mas pelo menos o Fabio aprendeu a jogar e conseguimos passar para as oitavas de final!!!! Uhuuuu!!!

Bem que queria um troféuzinho desses!

Dona D

One way or another!

2011-07-21T07:36:00.001-03:00

E ái meu povooooooo!!!! Olha que coisa mais linda e cheia de graça!!!!

E se a pergunta que não quer calar é "De que prova é éssa medalha tão bonita???", eu já vou logo te contando que é da Meia Maratona de Campinas que aconteceu neste domingo dia 17 de julhoooooooo!!!! Legal, né!!! Aliás, esta prova foi um dos eventos da virada esportiva da cidade.

Campinas (pronuncia - se AFI: [kɐ̃ˈpinɐs]) é um município brasileiro no interior do estado de São Paulo. Pertence à microrregião e mesorregião homônimas, localizando-se a noroeste da capital do estado, distando desta cerca de 96 km. Ocupa uma área de 795,697 km², sendo que 238,3230 km² estão em perímetro urbano e os 557,334 km² restantes constituem a zona rural. Em 2010 sua população foi contada pelo IBGE em 1 080 999 habitantes, sendo então o terceiro mais populoso de São Paulo (ficando atrás somente de Guarulhos e da capital) e o 14º de todo o país. Se quiser saber mais, olha lá no link http://pt.wikipedia.org/wiki/Campinas.

Ah, e é lá em Campinas que a gente pode encontrar alguns dos dos blogueiros mais bacanas do mundo corrístico... Léo Nista!!!! Inclusive ele que foi o responsável pela minha participação nesta prova!!! Valeuzão!!!! Ano que vem estaremos lá de novo!!!!

Voltando à prova, o Bat-Local de encontro foi a tenda do Clube de Corrida, local meio que disponibilizado para apoio e onde ficaria as nossas coisas.

A organização da prova estava 100% e como tivemos um probleminha de técnico com o kit, conseguimos pegar o nosso chip para podermor correr (se você me viu sem o número de peito, não foi um surto de pipoquice... eu tinnha chip, viu!). E por falar em kit, na bolsa de tecido tinha revista, Gatorade, camiseta, número de peito, caneta, viseira e a boa velha papelada de sempre... claro, essa é a tradição, EVER!

O percurso foi bem definido e não estáva nada monótono. Foi uma bela volta na cidade com direito a clima ameno e sem faltar água!!! Tudo muito legal!!

Não posso esquecer de mandar um super beijo para e a Pri e Elis que levaram os primeiros lugares na Ultra!!!! Eita mulherada que manda bem!!!!

Ah, Rodrigoooo foi bom te conhecer!!!

Dona D

Simplesmente...

2011-07-13T20:30:00.000-03:00

Hoje recebi um e-mail que me emocionou bastante... e eu que estava desmotivada...

Genteeee!!! Domingo tem 21 lá em Campinas!!!

Dona D

OVERRUNNING: nadar, pedalar, correr e coçar, é só começar!: Pequeno conto budista

2011-07-07T21:08:00.000-03:00

OVERRUNNING: nadar, pedalar, correr e coçar, é só começar!: Pequeno conto budista: "Um Samurai grande e forte, de índole violenta, foi procurar um pequenino monge. - Monge – disse, numa voz acostumada à obediência imediata...."

Para correr melhor....

2011-06-30T19:21:00.000-03:00

Se você é interessado em corrida, aí está uma boa oportunidade. Dá uma olhada:

23 de julho
Iniciação à corrida – Equilíbrio, Força, Coordenação e Resistência localizada para caminhantes e corredores - Workshop teórico e prático
Palestrante: Miguel Sarkis
Local: loja Velocitá (Moema) – Avenida Pavão, 342, Moema, São Paulo
Público a que se destina: corredores, profissionais e estudantes de educação física
Horário: das 13 às 19 horas
Investimento: R$ 200,00
Com desconto até 30 de junho – R$ 140,00

27 de agosto de 2011
Preparação para provas – Exercícios coordenativos de iniciantes à performance. Base e pré-competitivo - Workshop teórico e prático
Palestrante: Miguel Sarkis
Local: loja Velocitá (Moema)- Avenida Pavão, 342, Moema, São Paulo
Público a que se destina: corredores, profissionais e estudantes de educação física
Horário: das 13 às 19 horas
Investimento: R$ 200,00
Com desconto até 30 de junho – R$ 140,00

10 de setembro de 2011
Treino de ritmos - Workshop teórico e prático
Palestrante: Miguel Sarkis
Local: loja Velocitá (Moema) – Avenida Pavão, 342, Moema, São Paulo
Público a que se destina: corredores, profissionais e estudantes de educação física
Horário: das 13 às 19 horas
Investimento: R$ 200,00
Com desconto até 30 de junho – R$ 140,00

01 de outubro de 2011
Treinamento de subidas e descidas - Workshop teórico e prático
Palestrante: Miguel Sarkis
Local: loja Velocitá (Moema) – Avenida Pavão, 342, Moema, São Paulo
Público a que se destina: corredores, profissionais e estudantes de educação física
Horário: das 13 às 19 horas
Investimento: R$ 200,00
Com desconto até 30 de junho – R$ 140,00

Maiores informações: inscricao@jornalcorrida.com.br

Dona D

Para quem correu ontem...

2011-06-20T20:35:00.001-03:00

Para quem tentou,

Para quem quebrou,

Para quem terminou...

Fabio, Dani, Vinicius, Joka, Fabio Namiuti, Priscila,Claudio, Regis, Baleias ....

Dona D

E a União faz o que, minha gente???

2011-06-14T20:13:00.002-03:00

a) Açúcar.

b) A força.
c) Baita confusão (ainda mais se tiver um monte de mulheres juntas... vixe!).
d) Corrida bacana.
e) Não sei do que você está falando.
f) N. d. a.

Se você respondeu a alternativa d, aêêêê!!!! Parabéns!!! Agora, se você escolheu outra alternaternativa ou se não entendeu "lhufas" do que estou falando, não se preocupe, nem tudo está perdido.... já vou esxplicar...

Era uma vez uma corrida chamada "2a. Volta da União" que aconteceu no dia 12 de junho, véspera do dia de Santo Antônio, dia dos namorados, mais precisamente domingo passado. Ufa!

Mas antes, preciso contar um detalhe... imagine duas corridas marcadas no mesmo lugar e na mesma hora??? Será??? Pois é, por incrível que pareça isso aconteceu. No melhor estilo palhaçada do ano, a prefeitura de Osasco aprovou esta coincidência infeliz! Isso porque nem tem tantas corridas assim na cidade (tipo umas 5 ou 6 por ano, se for muito...).

Meninos, eu vi!!!

Pois é, quando ouvi isso do chato do narrador e ainda mais quado ouvi que o percurso iria mudar, desacreditei! Justamente uns dos meus percursos favoritos... :( Mas, já estava lá mesmo, bóra correr!!! Uhu!!!!

Chatoooooooooooooooooooooooo!!!!!!

Até então estava tudo beleza, kit na mão (camiseta, bolo light, granola, refri na faixa se comprar um prato no Spolleto, chaveiro porta-retratos e como não poderia deixar de ser, os tradicionais papéis ), friozinho agradável, dia bonito e aquela energia espetacular pré largada.

Tudo bem que a largada atrasou uns 15 minutos, até dava para entender, já que o novo percurso foi definido em cima da hora...

Já que uma imagem vale mais do que 1000 palavras (por falar nisso, já está participando do sorteio???), dá uma olhada:

Mas vamos lá, resumindo: foi mais ou menos 5 Km no estacionamento do Shopping União, 3 Km na Super Avenida e 1 Km dentro do Shopping. Meu, foi suuuuuuper legal!!! Achei o máximo!

E agora, como não poderia deixar de ser, e uma parte também espetacular da corrida, são os amigos... adoro vocês!

Tudo rolou super bem, claro que tem gente que reclamou das muitas curvas, de correr no subsolo do Shopping e coisas do tipo, o que é bem normal já que estamos falando de seres humanos. Ah, na chegada recebemos a medalha, um ursinho fofo de pelúcia, banana, maçã, torrone, suco e biscoito de chocolate.

Muito bom para uma manhã fria de domingo...

Agora vai lá participar do sorteio!

Dona D

Só sei que foi assim...

2011-06-12T13:19:00.003-03:00

Demorô!!!! Mas como dizem, "Quem está vivo sempre aparece!"!!!

Pois é, esse mês que passou foi de muuuuuuito trabalho, mas também fiz coisas legais e conheci muita gente bacana... aí vai uma retrospectiva...

A corrida que eu fui...

Foto Treino Online

A que eu não fui...

A melhor... EVER!!!

E agora, a festaaaaaaa!!!

Fala a verdade, você sentiu saudades, né???

Dona D

O que é que faz você feliz???

2011-05-03T22:38:00.000-03:00

É muito louca essa nossa nossa busca pela felicidade e quando a gente está quase chegando lá, pronto. A gente se perde em algum ponto não se bem como ou porque... o ser humano é mesmo esquisito...

Dizem que a felicidade está nos mínimos detalhes:

Ver a minha filhinha sorrindo
Falar com os amigos depois de um dia difícil
Ver que o relógio de ponto quebrou
Correr sentindo um ventinho no rosto
Receber um SMS super bacana de um amigo
Não ter trânsito
Aula de spinning
Bolo de chocolate
...

E você, me diz, o que é que te faz feliz???

Dona D

Maio chega com muitas corridas legais e...

2011-04-24T17:39:00.002-03:00

... meu aniversário! Aêêêê!!!!

E para quem estiver interessado em correr em maio aqui na cidade de São Paulo, marca aí na sua agenda!!!

Dia 1
6ª Corrida do Trabalhador - Sindeepres 2011
Distâncias: 5 e 10 Km
http://www.yescom.com.br/sindeepres/2011/portugues/index.asp

Dia 7
Fila Night Rain... ups! Quer dizer, Fila Night Run - 1° Etapa
Distâncias: 5 e 10 Km
http://www.ativo.com/Eventos/MostraEvento.aspx?idEvento=4247

Dia 8
11ª Corrida e Caminhada GRAACC
Distâncias: 10 e 3,1 Km
http://www.corpore.org.br/cws_exibeconteudogeral_3640.asp

Circuito Popular de Corrida de Rua - Etapa Guaianazes
Distância: 5 km e 10 km
http://www.prefeitura.sp.gov.br/

Dia 14
14ª Corrida Pão de Açúcar Kids
Distâncias variadas
http://www.ativo.com/Eventos/MostraEvento.aspx?idEvento=4217

Dia 15
Circuito Popular de Corrida de Rua - Etapa Butantã
Distância: 5 km e 10 km
http://www.prefeitura.sp.gov.br/

Dia 22
Athenas - 1a. Etapa
Distâncias: 5 e 10 Km
http://iguanasports.com.br/site/?page_id=328

Santana Parque Run
Distâncias: 5 Km
Essa aqui eu preciso confirmar...

Circuito Popular de Corrida de Rua
Distância: 5 km e 10 km
http://www.prefeitura.sp.gov.br/

Dia 29
Corrida Libbs
Distâncias: 4 e 15 Km
http://www.corpore.org.br/cws_exibeconteudogeral_3706.asp

Circuito Popular de Corrida de Rua
Distância: 5 km e 10 km
www.prefeitura.sp.gov.br

Que tal me ajudar a melhorar esse calendário??? Hã??? Hã??? Se souber de alguma corrida na sua cidade, me avisa!!!

E agora, olha eu terminando a Meia da Ponte.

Dona D

P.S.: Já está participando do sorteio???? Será no dia 13 de maio...

E missão dada, parceiro, é missão cumprida!

2011-04-18T21:10:00.001-03:00

Por vias nunca dantes corridas... pelo menos nos últimos 25 anos!

É isso mesmo. Depois de 25 anos a espetaculosa, fantástica, lindona e calorosa (e põe calor nisso!!!) Corrida da Ponte voltou a ser disputada. Na boa, se você não foi, perdeu um dia histórico para as provas de rua no Brasil: mais de sete mil atletas participaram da prova.

Mas a história não começa por aí não, afinal não posso falar da corrida sem falar um pouquinho do dia anterior à prova.

Tudo começou quando fomos buscar o kit de corrida lá no MAM (Museu de Arte Moderna) que fica lá no Aterro (nunca sei se é Aterro da Glória ou do Flamengo... alguém sabe me explicar?). Depois de uma caminhadinha debaixo de um sol de lascar, chegamos ao local de retirada do kit e já de cara encontramos o Jorge amigão e corredor de primeira categoria e como não poderia deixar de ser registramos o encontro.

A retirada do kit foi super tranqüila. Na bolsa de tecido do bom (têm aquelas que se desintegram na primeira usada), vinha uma camiseta sem manga, squeeze, chip descartável, número de peito, pulserinha de corredor, passagem para a barca, revista da prova e dois cupons de desconto para restaurantes da cidade. Tudo no melhor estilo tudo azul.

Ainda na retirada do kit, também encontramos o Miguel Delgado e mais uma galera Baleias que chegou com ele. Muitos deles eu não conhecia, mas posso dizer que são todos muito legais!

Depois do kit seguimos em direção à Copacabana onde encontramos a Drica.

Aliás, Drica, obrigada por tudo!!!! Sua companhia foi muito bacana!Adoramos passar o dia com você!

Passamos o dia curtindo aquele marzão e depois fomos lanchar na tradicional Colombo. Se não conhece, não sabe o que está perdendo!

Para completar o dia fomos ao Amarelinho da Glória para uns petiscos. Lá estava todo o pessoal Baleias que iria participar da prova no domingo, A Drica e o Sérgio, Fabio, meus pais e a minha Dodô. Não poderia ter sido melhor! Galera de primeira!

O despertar no domingo foi bem cedo! Cedo mesmo, mas como era para uma boa causa, a gente nem percebeu. Rumamos logo para as barcas e foi lá que tudo começou efetivamente. Chegando lá encontramos uma baita galera todos esperando para entrar na barca das 6:30 hrs. Bonito de se ver! É nessas horas que a gente percebe que a corrida é muito mais do que correr!

O dia estava lindo!!! E aquele céu de Brigadeiro prometia um baita calorrrrr...

Partimos todos do caminho Niemeyer (conjunto de obras do arquiteto (Niemeyer) para quem não sabe), como teatro e outras edificações, que ocupa uma faixa da cidade em frente à baía da Guanabara), cruzamos a Ponte, pegamos o “Minhocão” carioca (Perimetral) e terminamos lá em frente ao MAM (Museu de Arte Moderna), no aterro do Flamengo. Ufa!!! Foram 21,4 Km de muita corrida!!! Meu, foi muuuuuito legal!

Para o cenário ficar ainda mais bonito, Giovani dos Santos e Damião de Souza, depois de passarem a corrida disputando passo a passo a liderança, deram as mãos e cruzaram a linha de chegada juntos (vai me dizer que isso não é um gesto para lá de emocionante?), no tempo de 1h06m10, deixando o queniano Kipkemei Mutai em terceiro, com 1h08m11... e euzinha lá no chinelo!

No feminino a vitória também foi brasileira, com Marily dos Santos terminando em primeiro, no tempo de 1h19m04, detonando as quenianas Jakline Juma Sakilu, segunda com 1h20m33, e Ednah Muicwana, terceira com 1h21m28... e euzinha lá no chinelo!

Devo dizer que a organização mandou muito bem, exceto por falharem no cálculo dos isotônicos (o que é normal em organizações de prova). Muita gente ficou sem, inclusive eu e o Fabio. Claro que muitos corredores sem noção que pegaram dois cada um sem pensar nos próximos que vinham atrás e que poderiam ficar sem. E outros que pegaram, tomou um gole e jogou fora. Na boa, e eu que estava morrendo de sede, baixei peguei uma garrafinha que ainda tinha isotônico, retirei a tampa e bebi o que restava lá dentro... é isso aí, quebrando paradigmas e matando a sede!

Ah, não posso deixar de falar dos corredores apertados que estavam com preguiça de pegar a fila do banheiro ou não queriam submeter as suas narinas delicadas ao fedorento banheiro químico... tá, eu sei que a natureza facilitou a vida de vocês com uma mangueirinha, mas não precisam marcar o território por onde passam. Isso é falta de respeito! Se outras pessoas quiserem utilizar o espaço não podem porque os senhores corredores preguiçosos fizeram questão de deixar o cheiro do seu xixi no local! Ah, que nojo!!!! Por acaso vocês marcam o poste ou árvore ou algum canto da casa, ou quintal ou onde quer que seja? Credo!!! Está na hora de começarem a ter educação e respeito pelas outras pessoas!!!
Olha os meninos apertados aí!!!

É isso aí!!!!

Final de semana espetacular!!!

Dona D

P.S.: Você já está participando do sorteio????

E se você acha que 30 minutos é pouco....

2011-04-12T11:00:00.001-03:00

Fique sabendo que pode fazer toda a diferença se você não é muito chegado na coisa... hummmm...

Tudo bem que a maioria do pessoal que passa por aqui já está careca (eu não!!!!!) de saber que exercícios são importantes para manter uma vida saudável e evitar doenças. Né?

Mas se você é do grupo que não sabe, não precisa se preocupar, não.... afinal a gente está aqui para isso!!!
E lá vamos nós!!!! Acho que ouvi isso em algum lugar...
Segundo recomendações internacionais do CAME (Colégio Americano de Medicina Esportiva), 30 minutos de exercício moderado diário (5 vezes por semana) já é o suficiente para ter uma vida saudável. Agora se você quer perder uns quilos, lamento lhe informar, mas milagres não existem então, aumente para 90 minutos além de maneirar na comida. E, importante, não dispense o acompanhamento médico.

Resumindo, a regra é a seguinte:

• 30 minutos de atividades aeróbicas com intensidade moderada a alta por 5 dias na semana.
• 20 minutos de atividade vigorosa três vezes por semana.

Ahhhh, além disso, recomendam 20 minutos de exercícios de força pelo menos duas vezes por semana.
Fala a verdade, assim é baba, né!!!

Fazer exercícios regularmente é muito importante para reduzir o risco de doenças degenerativas como diabetes, pressão alta, colesterol alto e até mesmo câncer. Pessoas ativas tendem a viver mais e com mais saúde. Mesmo quem já está zuadinho (com todo respeito!!!), os exercícios ajudam no controle.

Se você está largadão em algum sofá, poltrona, cadeira, barranco, é melhor começar bem tranqüilo... “Suave, na nave!!!”, ou em outras palavras comece com 10 ou 15 minutos e vá aumentando até os 30.
Uma coisa bem legal é que não há diferença para a saúde em fazer 30 minutos seguidos ou divididos pelo dia (em partes de no mínimo 10 minutos)... isso mesmo que você entendeu, pode dividir em três sessões de 10 minutos ou duas de 15 minutos, mas também não vale usar isso como desculpa, né!!!

Quanto aos exercícios aeróbios, tá valendo qualquer um!!! Faça aquele que se identifique mais: caminhar, correr, andar de bicicleta, nadar, pular corda, dançar, etc. Agora não se esqueça que é de intensidade moderada que é aquela que é capaz de aumentar os batimentos cardíacos, causar suor e alterar a respiração, mas ainda permite que você mantenha uma conversa

É isso aí!!!

Dona D

Deixe-me tirar a poeira deste blog!!!!

2011-04-10T22:17:00.000-03:00

Meninos, meninas e figurinhas assustadas...

Tá, sei que não faz tanto tempo assim que não faço um post!!! Mas mesmo assim sinto uma baita falta deste espaço e de toda a interação que ele me proporciona. A verdade é que as coisas deram uma boa mudada por aqui e como diz o ditado "The first things first.", acabei por eleger prioridades... fazer o que, né!

Mas tudo bem, é muito bacana essas mudanças na nossa vida, a gente acaba recebendo novas energias e aprendendo muita coisa legal.

E você deve estar pensando "E que raio de mudanças são essas???", e eu digo "Eita curiosidade!!!". Mas tudo bem, vou contar... mudei de emprego e se pensa que é pouco, na-nani-na-não!!! Para quem não sabe, trabalhava a 3 km de casa com um horário para lá de frexível. Para quem acordava as 8 e tinha duas horas de almoço qua dava para treinar, foi uma grande diferença.

Mas tudo bem, essa mudança é para muito melhor!!!

Entretanto, tem coisa que não mudam... tenho treinado bastante para a minha nova missão (Meia Maratona da Ponte) e a fasceíte ainda me acompanha (meu, já vai fazer um ano!!!! Caraca!!!! Mas está bem melhor.).

E agora é a pergunta que não quer calar.... JÁ ESTÁ PARTICIPANDO DO SORTEIO DA CAMISETA DO LANTERNA VERDE???? HÃ??? TÁ ESPERANDO O QUE???

Gente, estou com saudades de vocês!!! Não tenho feito comentários nos blogs, mas sempre tenho lido pelo celular!!!

Dona D

Relembrandoooooooo!!!!! Você já está participando do sorteio???

2011-04-01T19:35:00.000-03:00

Só para lembrar, para comemorar mais uma lanterna, vou dividir com você uma camiseta do Lanterna Verde!!!! Claro que será em forma de sorteio, afinal só tenho uma camiseta!!!!

Para participar do sorteio você precisará seguir as seguintes instruções... Tcharannnnn!!!! Não sei se você reparou, mas estou criando a nova geração da Liga da Justiça...

1. Ser, obviamente, seguidor do meu blog.
2. Mandar a fotografia para o próximo mosaico. O tema é: "Uma imagem vale mais do que mil palavras!!! Qual é a sua imagem???". Tá valendo qualquer foto: mãe, formatura, corrida, filho,....manda a ver!!!
3. Já virou torcedor do São Paulo??? Então já está na hora, né!!! Tá bom, tá bom... essa continua sendo brincadeira!!!
4. Deixe um comentário, né!

É isso aí!!! O e-mail você já sabe: nomundodaslulus@gmail.com .

Ah, e você que já deixou o comentário e ainda não mandou a foto... tá esperando o que??? kkkkkk

Dona D

Tudo junto e misturado

2011-03-27T20:44:00.008-03:00

O campeonato de Squash...

Depois de mais de 6 meses e decidi participar de mais um campeonato de Squash lá da academia... resultado, continuo na lanterna. Isso já está ficando sem graça!!!

Bom motivo para mais um sorteio...

Mas, para comemorar mais uma lanterna, vou dividir com você uma camiseta do Lanterna Verde!!!! Claro que será em forma de sorteio, afinal só é uma camiseta!!!!

Para participar do sorteio você precisará seguir as seguintes instruções... Tcharannnnn!!!! Não sei se você reparou, mas estou criando a nova geração da Liga da Justiça...

1. Ser, obviamente, seguidor do meu blog.
2. Mandar a fotografia para o próximo mosaico. O tema é: "Uma imagem vale mais do que mil palavras!!! Qual é a sua imagem???". Tá valendo qualquer foto: mãe, formatura, corrida, filho,....manda a ver!!!
3. Já virou torcedor do São Paulo??? Então já está na hora, né!!! Tá bom, tá bom... essa continua sendo brincadeira!!!
4. Deixe um comentário, né!

É isso aí!!! O e-mail você já sabe: nomundodaslulus@gmail.com.

Aulas de spinnig the best!!!

Hoje fiz duas aulas de spinning espetaculares!!! Esta música é em homenagem... às aulas, é claro!!!

Dona D

Hora do Planeta 2011

2011-03-25T19:53:00.000-03:00

O que é?

A Hora do Planeta é um ato simbólico, promovido no mundo todo pela Rede WWF, no qual governos, empresas e a população demonstram a sua preocupação com o aquecimento global, apagando as suas luzes durante sessenta minutos.

Quando?

Sábado, dia 26 de março, das 20h30 às 21h30. Apague as luzes para ver um mundo melhor. Hora do Planeta 2011.

Onde?

No mundo todo e na sua cidade, empresa, casa... Em 2010, mais de um bilhão de pessoas em 4616 cidades, em 128 países, apagaram as luzes durante a Hora do Planeta. Em 2011, a mobilização será ainda maior.

O mais importante nisso tudo é a conscientização geral... tá, eu sei que é dificil, mas sempre a gente consegue passar o exemplo para alguém, né???

Você vai participar??? Nós aqui de casa vamos, mais uma vez!!

Dona D

Quem é que vai correr em abril????

2011-03-23T20:35:00.001-03:00

Nossa, março está quase terminando e eu ainda não tinha colocado as datas das corridas daqui de São Paulo...

Dia 3

Desafio do Pico do Jaraguá (2ª Etapa) - CIRCUITO DE TREINOS DA VO2
Distância: 9 Km
http://ativo.uol.com.br/Eventos/MostraEvento.aspx?idEvento=4279

Dia 10
Meia-maratona Corpore Internacional de SP
Distâncias: 6 e 21,1 km
www.corpore.org.br

Dia 17

Mizuno 10 Miles Series
Distâncias: 2,5 milhas (4 km), 5 milhas (8 km) e 10 milhas (16 km)
http://www.mizuno10miles.com.br

Dia 24
HSBC Apresenta: Track&Field Run Series Shopping Center Norte
Distância: 10 Km
http://ativo.uol.com.br/Eventos/MostraEvento.aspx?idEvento=4163

Dia 30
São Paulo Indy Run
Distância: 8Km
http://ativo.uol.com.br/Eventos/MostraEvento.aspx?idEvento=4271

Se souber de mais alguma, me avisa!!! Vai ter corrida na sua cidade, conta para mim. Eu atualizo o post!

Dona D

P.S.: Vai se preparando para o próximo sorteio... ou vai ficar fora deste também!!!

Sabe que dia é hoje???

2011-03-22T16:34:00.001-03:00

Não. Não é o dia da árvore!!! E sim é o dia Mundial da Água... se você não dá importância, já estar na hora de começar a pensar no assunto, já que parte do seu corpo e do planeta onde vive é formado por... advinha??? Água, né!!!!

Mas mesmo com toda essa água é preciso lembrar que, em diversos lugares do planeta, milhares de pessoas já sofrem com a falta desse bem essencial à vida.

A gente já sabe toda a importância da água, né??? Então por ter essa importância tremenda é que todos devem ficar bem atentos para usar a água sem desperdício. Me diz, você faz a sua parte??? Se não faz, dá uma olhadinha nessas dicas básicas...

Banho rápido - Se você demora no banho, você gasta de 95 a 180 litros de água limpa. Banhos rápidos (de no máximo 15 minutos) economizam água e energia.
Escovando os dentes - Se a torneira ficar aberta enquanto você escova os dentes, você gasta você gasta até 25 litros de água. Então, o melhor é primeiro escovar e depois abrir a torneira.
Torneira fechada - Torneira aberta é igual a desperdício. Com a torneira aberta, você gasta de 12 a 20 litros de água por minuto. Se deixar pingando, são desperdiçados 46 litros por dia.
Descarga - Uma descarga chega a utilizar 20 litros de água em um único aperto! Então, aperte a descarga apenas o tempo necessário.
Lavando louça - Ao lavar louças, não deixe a torneira aberta o tempo todo (assim você desperdiça até 105 litros). Primeiro passe a esponja e ensaboe e depois enxágüe tudo de uma só vez.
Lavando o carro - Lavar o carro com uma mangueira gasta até 560 litros de água em 30 minutos. Quando precisar lavar o carro, use um balde!
Mangueira, vassoura e balde - Ao lavar a calçada não utilize a mangueira como se fosse vassoura. Utilize uma vassoura de verdade e depois jogue um balde d’água (assim você economiza até 250 litros de água).
Jardim - Regando plantas você gasta cerca de 186 litros de água limpa em 30 minutos. Para economizar, guarde a água da chuva e regue sempre de manhã cedo, evitando que a água evapore com o calor do dia. E dá-lhe regador!!!!

E ainda temos que pensar no montão de água desperdicada nas corridas... aquele montão de copinhos ainda com água, jogados no chão também não é legal, né?

Vamos fazer a nossa parte que o planeta agradece!

Dona D

Como dizem, uma imagem vale mais do que mil palavras...

2011-03-21T15:25:00.002-03:00

Não é lindo???

Essa é a Meia Maratona de Lisboa que aconteceu este final de semana.

E qual é a sua imagem que vale mais do que mil palavras??? Manda aí para o próximo mosaico!!! nomundodaslulus@gmail.com. Ah, vai valer para o próximo sorteio!!!

Dona D

Mundo Kids Adidas... hummmm, acho que faltou alguma coisa....

2011-03-20T21:38:00.002-03:00

Ontem ao saindo do evento estava com aquela sensação de que ficou faltando alguma coisa. E não era o sol, já que o tempo decidiu não colaborar com um dos poucos eventos infantis que é promovido no mundo corrístico.

Estou falando do "Mundo Kids Adidas", que aconteceu ontem dia 19 de março lá no Estádio do CEPEUSP (que para quem não sabe é o Centro de Práticas Esportivas da USP), evento organizado pelo Iguana Sports, já conhecido por nós corredores e afins.

A proposta do evento é muito bacana: "A forma mais eficaz de educar é a que uma criança possa brincar entre coisas adoráveis" (Platão). Concordo plenamente com quem disse e com quem usou a frase. É esse o caminho!

A organização da prova planejou muitas coisas legais para o evento, mas tudo me pareceu um tanto quanto disperso. Havia muito imteresse em algumas coisas e outras nem ficaram meio abandonadas. Na tenda de comidinhas, a maioria das coisas tinham que ser pagas. Até aí tudo bem, mas bem que poderiam ter avisado, já que muita gente não estava contando com isso (outros eventos tudo é na faixa).

O kit foi normal, o de sempre: bolsinha, camiseta, número de peito, chip descartável, talco para os pés com cheiro de tutti-frutti (agora o chulé fica com aroma de doce!!!) e papelada. Na chegada, uma medalha bem bonita!!!

A largada foi zuada, garoa chata e pais apressados (além de alguns enlouquecidos). Cada bateria deveriam sair 6 crianças, mas alguns afobadinhos decidiram colocar os filhos nas baterias alheias e aí já viu, né!!! Tudo bem que estava garoando, mas não precisavam furar a fila, afinal TODAS as crianças estavam na chuva!!!

Não podemos esquecer que quem dá o bom exemplo somos nós, os pais!!! Outra coisa, ficar pressionando o filho que tem que ganhar, não está com nada (e olha que não é a primeira vez que que ouço isso)!!!

Mas enfim, o importante é incentivar essa galerinha!!! O futuro será muito melhor!!!

Dona D

E você sabe o que é perigeu????

2011-03-18T18:14:00.002-03:00

A-haaaaaaa!!! Não é nome de lesão, não é creme para as dores, não é gelzinho e muito menos barrinhas de cereal... Se você pensa que é alguma coisa ligada à corrida, está redondamente enganado!!!! Não tem nada a ver!!!

Como esse blog também é cultura... vamos lá!

Amanhã à noite quando você sair de casa (se estiver tempo bom, é claro), olhe para o céu! Vai reparar que a lua cheia de sempre vai estar maior do que o normal. Ohhhhhhh!!!! Não está entendendo nada, né??? Já vou explicar!!

Amanhã dia 19 de março, depois de 18 anos, vai ocorrer um fenômeno chamado "Super Lua" ou "Perigeu". A mudança no tamanho da Lua acontece porque a órbita do satélite ao redor da Terra não é uma circulo perfeito e sim... uma elipse!!! Tcharammmmm!!! Sendo assim, meus queridos, nesta órbita "oval", enquanto translada ao redor do nosso planeta, a Lua pode ficar mais perto ou mais longe da Terra . Chamam ponto mais perto de perigeu e o mais longe de apogeu. Ohhhhh!!!!

E amanhã, a Lua Cheia acontecerá a apenas uma hora do perigeu, ou seja, bem mais perto da Terra, serão 356.577 km de distância. Por isso teremos uma super Lua Cheia!!!! E você sabia que a última vez em que a Lua esteve assim tão grande foi em março de 1993???

Me diz, não é uma bela oprtunidade de fazer aquela bela declarãção ao seu amor banhados pela luz do luar???

"Eu vi no teu olhar, um facho de luar a reflectir no dele

E com o perdão de Deus, revi nos olhos teus a luz que vem dos céus

E o bom Deus perdoou, a visão que inspirou o meu pobre cantar

Pois creio que Jesus, colheu em ti a luz com que fez o luar..."

Voltandooooo... a super Lua Cheia no perigeu dura a noite toda. É só esperar a Lua nascer e acompanhá-la até o outro lado quando o dia clarear.

Há quem diga que mal presságio... besteira!!! Como um fenômeno tão encantador pode trazer algo que não é bom???

Depois me conta se viu alguma coisa, tá???

Suuuuuper final se semana!

Ótimos treinos!!!

Dona D

Quebrando a barreira dos 10 Km... de novo!!!

2011-03-15T11:17:00.005-03:00

Quebrar a barreira dos 10 Km é um grande avanço na carreira de um corredor, ele muda a faixa e passa para a categoria do "Como era grande!!!". E esta corrida do domingo foi a minha re-estréia nesta categoria.

Esse papo todo é só para contar que nesnte domingo 13 de março, aconteceu a 1ª Corrida Farmácia Walmart – Abertura do Circuito CORPORE-ESPN 2011. O legal desta corrida é que ela acontece na USP (Universidade de São Paulo, para quem não sabe...). E mais uma vez a CORPORE juntou 6000 corredores, sem contar os pipocas de plantão...

A entrega do kit foi feita debaixo de chuva no meio do estacionamento do Wallmart lá na zona sul da cidade. O kit para variar foi o sempre, pão de mel, torrone, barrinha de cereal, chip, número de peito, camiseta baita feiosa (gente, quem foi que desenhou aquela camiseta??? Outra coisa, esse é o ano do azul???) e claro, papelada que desta vez veio pouquinho... uia!!!

Mas no domingo...

"Num dá bobeira não

Cê tá na minha mão,

segunda - feira é só história pra contar

Não vem com idéia não

Não quero confusão

Mas vamo junto que hoje o bicho vai pegar..."

Esta prova tinha duas distâncias: 12 e 5 Km, o que é bem bacana porque acaba dando oportunidade´para toda gente. O percurso é bem bacana até na hora que chega no padaço "Mad Max" ou Avenida Politécnica... meu, o que que é aquilo??? Cansativo, aborrecido, chato e calorento!!! Não sei não mas eu acho que prefiro correr na Marginal....

Quanto a hidratação estava impecável com até direito a Gatorade no meio da prova!!! Mas no final... cadê a tradicional sacolinha com o sanduichezinho??? Alguém??? Só veio a medalha, banana e maçã!!! O pessoal tá regulando!!!

Mas, como sempre a CORPORE mandou bem!!!

Uma coisa boa em dia de prova é encontrar o pessoal... e isso é muito bacana! Mas, ainda não sei porque, acabei deixando de tirar as tradicionais fotografias... mas tenho uma!

Valeu @abreutax!!!

Mesmo assim deixo um beijão para Jacke, Regis, Colucci, Alexandre, Claudio, Pinguim, Palhaço, @twittersrun e todo mundo que eu conversei e nem sei o nome. Pessoal, foi bom encontrar com vocês!!!

Tudo de bom, né!!!

O Rio que me aguade (ou é o contrário... ups!!!)!!!!

Dona D

E lá se foi um ano de blog..

2011-03-11T14:22:00.002-03:00

Pois é Gentes!!!! Esse humilde e simpático blog está comemorando o seu primeiro aninho!!!! Aêêêêê...

Ups!

Auguriiiiii!!!!

Obrigada por me acompanharem neste ano!!!

Beijinhos a todos!!!

Dona D

Enquanto aqui no Brasil estava acontecendo a Vênus....

2011-03-04T10:16:00.003-03:00

... do outro lado do mundo, mais especificamente na Australia, houve outra corrida...

... e bem divertida!!!

O máximo!

Dona D

A mais rosinha de todas as corridas rosinhas... Circuito Vênus!!!

2011-02-28T14:39:00.001-03:00

É, eu sei. Falei, reclamei e no final acabei pagando 110 reais na inscrição desta prova. É, foi isso mesmo que você ouviu, 110 reais!!!

Para quem não sabe, o Circuito Vênus é composto por duas provas anuais com as distâncias de 5 e 10 Km de corrida e 5 Km de caminhada, nas quais só podem se increver mulheres... que medo!!!

A idéia destas provas é bastante interessante, já que acaba incentivando muitas mulheres a participar de uma prova pelo menos duas vezes ao ano... embora eu ainda continuo achando que o motivador de uma prova não deveria ser camisetas, colarzinhos e amostrinhas...

A primeira parte do kit foi entregue no ex-chiquérrimo Jockei Clube de São Paulo (você sabia que as apostas podem ser feitas à partir de 2 reais???) durante o sábado. Em uma bela sacola retornável veio, um hidratante para o rosto, hidratante para o corpo, amostra de filtro solar, amostra de perfume, amostra de shampoo e condicionador (anti frizzz!!! Uia!!!), camiseta bacaninha, número de peito, chip descartável igual ao da São Silvestre, revistas W Run e Yoga Journal (antigas, é claro!) e o que não poderia ser esquecido... papelada!!! E olha que desta vez tinha um montão!!!

Quem estava inscrita na prova tinha de brinde o sábado como Day Care: maquiagem, manicure, massagens, comprinhas e aula de paciência, já que para tudo tinha uma bela fila a ser encarada. Eu dei uma olhadinha de longe e fui embora, Pegar fila em pleno sábado, ninguém merece!!!

A corrida no domingo começou com uma novidade e com isso a organização ganhou um ponto... a prova começou as 7:30 horas. Isso é muito bacana e mostra respeito com os corredores :). E lá estávamos nós, 5 mil mulheres (segundo os organizadores da prova), esperando para a largada que teve um pequeno atrasinho.

A corrida rolou super bem, os primeiros 5 Km foram um pouquinho mais lento, já que grande parte das menias estavam inscritas para essa distância, tanto para corrida como para caminhada. Os postos de hidratação estavam bem espalhados pelo novo percurso e a água estava fresca. Ah, não posso deixar de comentar que o tempo ajudou bastante. Ainda bem!

Na chegada veio a segunda parte do kit (medalha, camiseta lindona de finisher e o colarzinho com o tradicional cristal qua a minha filhinha achou o máximo e que já sumiu), além do isotônico e as frutinhas. Não posso deixar de dizer que a dispersão da corrida continua meio zuada desde sempre e as participantes que chegam vão se amontoando para poder pegar o resto do kit e, claro, sempre algumas acabam se estressando.

Ah, também não fiquei por lá para continuação do Day Care do sábado, estava tudo lotado e cheio de filas.

No meio da corrida começou tocar esta música.... foi o máximo!!!!

O importante é que a corrida foi bem legal. Aliás, corrida é sempre legal!!!

Mas me conta, e você, correu neste final de semana? Como foi?

Dona D

Enquanto isso, na hora do almoço...

2011-02-25T14:24:00.002-03:00

Baita calor!!! Gente, na boa, como é que é possível correr na hora do almoço com um calor de lascar!!! Tá, eu sei que temos que estar preparados para todas as condições de clima, mas vou confessar uma coisa, é dureza!!!

Foi só um desabafo...
Dona D

Você varia como eu vario????

2011-02-25T10:25:00.000-03:00

O tênis de mesa, foi criado na Inglaterra no século XIX onde era conhecido como ping pong. Hoje, é um dos esportes mais populares do mundo em termos de número de jogadores (e você achava que era a corrida....) e é um dos mais novos dos esportes olímpicos (diferente da corrida...).

Dizem que o ping pong é o esporte com o tipo de bola mais rápida do mundo (e eu achando que era o squash...) e o esporte de raquete que mais produz efeito (rotação) na bola.

Agora, você sabia....

... que dem deu o apelido de ping-pong para o tênis de messa, foi um maratonista aposentado chamado James Gibb?

... que você gasta 290 calorias por hora quando joga ping pong?

... que a bolinha usada nas competições de tênis de mesa deve ser feita de celulóide ou plástico similar e pesar 2,74 g aproximadamente?

... que a mais longa corrida até hoje realizada no mundo foi a transcontinental, de Nova York a Los Angeles, em 1929? Pois é, quem venceu o percurso de 5.898 quilômetros em 79 dias (525h 57min 20seg) foi finlandês Johnny Salo, de 31 de março a 18 de junho, chegando com apenas 2 min 47 à frente do inglês Pietro "Peter" Gavuzzi. Uauuuuu!!! Ups, mas isso não tem nada a ver com ping pong!!!!

Bem, voltando ao assunto, isso tudo é só para apresentar mais um esporte do qual vou participar de um campeonato amanhã...

Se quiser saber mais sobre o esporte olha lá no link: http://pt.wikipedia.org/wiki/T%C3%AAnis_de_mesa.

Junte-se a nós neste Aberto Runner de Tênis de Mesa! Apareça lá na Runner Club! Vai ser suuuuuper legal!

Ah, você já está participando do sorteio??? Hoje é o último dia!!!!

Dona D

Quer correr na faixa???

2011-02-24T09:30:00.000-03:00

Corrida boa e de graça....

Ficou interessado, né???

Então vai lá no site da prefeitura de Barueri e se increva. Mas vá rápido porque só tem 2000 vagas!!!

Boa prova!!!

Dona D

E desta vez a corrida foi muito diferente!!!!

2011-02-22T11:57:00.000-03:00

Antes de falar da corrida, preciso falar da cidadezinha aonde aconteceu essa corrida: São Bento do Sapucaí. Nem sempre foi assim, eu confesso, mas hoje é um dos meus lugares preferidos (tá, a lista até que é grandinha, mas que está, está!!!).

Saindo de São Paulo e seguindo em direção a Taubaté, São Bento do Sapucaí fica a 185 km de São Paulo, quaaaaase divisa com Minas Gerais (uai!). É uma cidadezinha de mais ou menos 10000 habitantes que ganhou o título de estância climática porque fica nos contrafortes da Serra da Mantiqueira. E para quem não sabe é lá onde se localiza a famosa Pedra do Baú!!! Uhuuuu!!!

É lá que mora o Eliseu e Bete com os seus três filhos (grandes amigos!!!). O Eliseu é um super escalador que tem uma escola de escalada, um abrigo de montanha, publica um jornal mensal chamado Montain Voices e tem uma loja que vende equipamento para montanhismo e afins... Bem legal! Se algum dia você tiver vontade de aprender a escalar, lá é o lugar certo!!! :)

Tem mais!!!!! É lá que fica a pousada mais alto astral EVER!!! O lugar é espetacular!!! Um final de semana por lá é certeza de energia recarregada!

E ainda tem mais!!! É lá que encontramos o Bloco do Zé Pereira... e é aí que surge a tão inusitada corrida: fugir daquele bando de bonecos gigantes por toda a cidade!!!! Suuuuuper legal! Dá uma olhada!

Ficou curioso??? Olha só como é que você pode chegar até lá:

-De avião: o aeroporto mais próximo é o de São José dos Campos, a 80 quilômetros.

-De carro: vindo de São Paulo ou do Rio de Janeiro os acessos são Via Dutra ou Via Airton Senna (até Taubaté), SP-123 (até SP-046) e SP-173.

-De ônibus: a empresa Expresso Mantiqueira (http://www.expressomantiqueira.com.br/) tem saídas das cidades de São Paulo e arredores em direção a São Bento do Sapucaí.

Legal, né!

Dona D

Corridas no mês de Março???? Opa!!!

2011-02-16T21:32:00.004-02:00

E não é que fiquei sem grana para comprar a fantasia!!!! Ahhhhhhhhhh!!!!!! O negócio é sair correndo!!!!

Dia 5 - Esse dia é para cair na folia!!!! Mas aqui pertinho de São Paulo. Vai ser em Taboão:
Corrida da Folia
Distância: 7 Km
http://www.atletasdobem.com.br/

Dia 13
Corrida Farmácia Walmart - Abertura do Circuito Corpore ESPN 2011
Distâncias: 5 e 12 Km
http://www.corpore.org.br/cws_exibeconteudogeral_3574.asp

Dia 19
Mundo Kids
Distância: Variadas
http://iguanasports.com.br/

Dia 20
Circuito das Estações Adidas 2011 - Outono (Por que é que só tem camiseta baby look M??? Hã???)
Distância: 10km
http://ativo.uol.com.br/Eventos/MostraEvento.aspx?idEvento=4192

Dia 27
HSBC Apresenta Track&Field Run Series - Shopping Villa Lobos
Distância: 10km
http://ativo.uol.com.br/Eventos/MostraEvento.aspx?idEvento=4161

Sabendo de mais corridas aqui na cidade de São Paulo e arredores é só me avisar, ok!!!

Dona D

Cada medalha uma história...

2011-02-04T20:14:00.001-02:00

Pois é, demorou (até mais do que eu esperava)... mas no final deu tudo certo. E com vocês o mosaico da medalha mais suada!!!!

"No início, tinha treze anos e corria porque encontrava o silêncio de uma paz que julgava não me pertencer. Não sabia ainda que era apenas o reflexo da minha própria paz. Depois, quando a vida se complicou, era tarde demais para conseguir parar. Correr fazia parte de mim como o meu nome…”

(José Luis Peixoto)

Curtiu???
Dona D

P.S.: Preparem-se para o próximo!!! Que tal uma foto com amigos corredores??? Manda aí!!! nomundodaslulus@gmail.com

Correr no domingão é só alegria!!!!

2011-01-31T22:41:00.000-02:00

No último domingo do mês de janeiro (no caso ontem) aconteceu a primeira prova do ano da minha, da sua, da nossa... CORPORE!!! Foi a 6ª Corrida Oral-B - Prevenção do Câncer Bucal.

Imagine mais de 5000 pessoas esperando para dar a largada??? Pois é, estávamos lá com as nossas camisetas azuis debaixo de um céu azul ensolarado, todos cheios de muita energia para correr os 7 quilômetros da prova...

Eu sou suspeita para falar da organização da prova, já que sou fãnzona da CORPORE, mas vamos lá... Estava tudo 100%.

A entrega do kit pré-prova aconteceu antecipadamente lá no ex-chiquetoso Clube Espéria. Na sacola tinha (além da boa e velha papelada) caneta, chiclete Trident sabor melancia que a Dodô detonou, revista RG, camiseta, número de peito e chip de cronometragem. Já na chegada mais kit!!! Amostrinhas de pasta de dente Oral-B, shampoo Pantene, talco para tênis Tennis Pé, chiclete Trident, Powerade, frutinhas, barra de cereal e medalha.

A largada foi bastante tranqüila, já que a avenida onde estávamos era bastante larga. Ah, claro que muita gente não respeitou os setores de largada... fazer o que, né!!!

Durante a prova o calor começou a apertar embora tivesse muita sombra durante o percurso. Contudo os postos de hidratação estavam bem localizados e a água fresquinha!!!

Desta vez, a corrida saiu super na boa, a banda escafedeu-se e a fasceíte plantar mal se manifestou... mas também, tenho feito fisioterapia todos os dias, muita musculação e bastante alongamento! É assim que tem que ser, no final quem vai sair ganhando sou eu!!! Sempre!

Para terminara prova tive uma companhia que não poderia ser melhor... faltando uns 50 metros para a chegada, a Dodô veio ao meu encontro e terminamos a corrida juntas... foi mesmo especial!

Olha a gente lá no cantinho... (foto webrun)

É só alegria!!!

Curtindo a vibe...

Dona D

P.S.: Não se esqueçam do sorteio!!!!!

Corridas de fevereiro... só isso???

2011-01-28T21:53:00.000-02:00

Fevereiro está chegando com poucas corridas e muitas invenções...

Dia 06

Desafio do Pico do Jaraguá (1ª Etapa) - Treino da equipe VO2
Distância: 9km
http://ativo.uol.com.br/Eventos/MostraEvento.aspx?idEvento=4135

Dia 20

Circuito Desafio das Torcidas - Etapa Tricolor
Distância: ???
http://ativo.uol.com.br/Eventos/MostraEvento.aspx?idEvento=3977

Dia 27

Circuito Vênus 1ª Etapa SP
Distância: 5 km e 10 km
http://iguanasports.com.br/

Meia-maratona Internacional de São Paulo (e a medalha será pós prova!!! Nossa!!!)
Distância: 21 km e 6 km

http://www.yescom.com.br/meiasp/2011/portugues/index.asp

E que tal um treino coletivo??? Quem topa???

Dona D

Começando o ano corrístico com o pé direito!!!! E a chapa estava quente!

2011-01-25T21:14:00.000-02:00

Corredor é qualquer coisa de outro mundo, né!!! Em pleno domingão no meio de um feriadão (a gente adooooora um feriado!!!), acordar as 5 da madrugada e viajar um pouco mais de 80 Km só para participar de uma corrida...

... corrigindo, não é só para participar de uma corrida, e sim para sentir tudo o que uma corrida pode proporcionar, ainda mais na praia!

"Tô numa boa

Tô aqui de novo

Daqui não saio

Daqui não me movo

Tenho certeza

Esse é o meu lugar...

Deu, doeu, agora não dói

Não dói, não dói..."

Chegando lá, já encontramos o Junior e a Claudia que haviam pego nosso kit no dia anterior. Gente, obrigada mais uma vez!!!

Meu, e as 7:30 horas já estava um sol maravilhoso!!! A corrida prometia!!!

Well, antes que me pergunte, corrida é a "10 Km Jovem Pan Summer Run", na sua segunda edição. E vou dizer uma coisa, pode colocar no seu calendário do próximo ano! Eu recomendo!

A organização mandou super bem. Tá que não tinha tanta gente assim, mas estava tudo certinho. Quanto ao kit, suuuper bacana: sacolinha de tecido, squezze, amostras de protetor solar, mini barrinhas de cereais, Club Social, gel, número de peito, chip, camiseta lindona e papelada, como sempre..., of course, my dear!!!

E esta corrida ainda tem uma particularidade, o percuso é feito parte no asfato e parte na areia.

E estava muuuuuuito quente!!! Mas muito mesmo!!! Só tinha corrido uma vez com uma temperatura tão alta, estava uns 32 Graus, mas a sensação termica deveria ser de uns 50!!! Tá, estou exagerando, mas é oque eu estava sentindo.

Mas isso me fez pensar em uma coisa muito importante para nós, seres humanos, a água!!! Você já se deu conta que em uma corrida a gente além de beber (é claro), se refresca com água mineral??? Sem contar que muitas vezes a gente descarta o como ainda com água dentro... Não é um desperdício??? Hã??? Beber, tudo beleza, mas será que não existem outras possibilidades para nos refrescarmos em uma corrida, tipo aqueles portais que jogam água. E o que você pensa sobre isso?

Voltando para a corrida, qundo voltei para fazer o segundo techo de areia, decidi tirar o meu tênis e fiz os dois últimos quilômetros descalça. Na, nani, nanão!!! Não gostei! Esse papo de correr descalço não me convençeu Tá, tudo bem que nosso corpo foi projetado a andar descalço, mas convenhamos, fomos criados usando calçados!!!

Já agora, que história é essa de fazer o percurso saltando??? Que eu saiba, em uma corrida a gente corre, não é??? Essa história de usar Kangoo Jumps, Patins, sei lá mais o que na corrida não acho certo, afinal a pessoa não está correndo!!!

Para mim isso seria uma outra modalidade porque o uso destes acessórios poderiam potencializar o desempenho, e assim sendo os resultados desta modalidade deveriam ser contabilizados à parte. Imagine que uma use o Kangoo Jumps ou outro acessório para melhorar o seu desempenho e conseguir um tempo necessário para poder se inscrever em uma prova que exige um desempenho mínimo. É justo??? Hã???

Pronto, já fiz as minhas observações.

Agora é só esperar pela próxima corrida!

Dona D

Muito GAAZ para 2011!!!!!

2011-01-19T22:06:00.001-02:00

Já ouvi um montão de gente reclamando que este começo de ano está meio desanimado, dificil de voltar a treinar, comeu muito no final de ano e desanimou, depressão por causa do montão de contas a pagar em janeiro (e põe montão nisso!!!)... e então, o que é que está faltando??? Hã??? Hã???

GAAZ é claro!!!

E então resolvi dar um jeito nisso. E como não dá para dar uma camiseta para cada um, lá vai mais um sorteio!!!! Aêêêêêêê!!!!! Ah, e desta vez tenho um patrocinador que por acaso, não poderia ser mais apropriado... "Tenha GAAZ camisetas"! Dá uma olhada lá no site do patrocinador: http://www.tenhagaaz.com.br/. Legal, né!

Desta vez, se o sorteado for uma menina, vai ganhar esta camiseta:

E se for menino:

Gostou??? Então vamos às regras... e você pensando que desta vez seria fácil...

1. Ser seguidor do blog... claaaaaro, né!!!
3. Já virou são paulino??? Calma, ainda é brincadeirinha!!!! kkkkk
2. Deixar um comentário respondendo "O que você gostaria de ver escrito ou estampado em uma camiseta? Por que?" (Ah, tá fácil vai!!!)

Ah, antes que me esqueça, este sorteio é válido para todo o mundo!!!

Boa sorteeeeee!!!

Dona D

Notícias do front

2011-01-17T19:48:00.002-02:00

Chove chuva, chove sem parar!!!

Depois de um final de semana tranquilo, voltou a chover aqui na “terra da garoa”... pois é, para quem não sabia dizem que São Paulo é a terra da garoa. Acho que está na hora de rever este apelido, poderia ser terra da chuvarada (no verão) ou terra da inversão (no inverno), terra de todos (aqui tem gente de todos os lugares), terra da corrida (afinal temos corridas quase todos os finais de semana), terra da poluição (esse é triste), terra da mãe Joana, terra....

Troféu joinha??? Nããããããoooooo!

Não sei se já tinha contado antes, mas a empresa onde trabalho existe um grupo de corridas, só que infelizmente não posso treinar com eles porque no horário do treino eu preciso buscar a minha filhinha na escola e também porque o treinador não acha muita piada ficar cuidando de uma criança enquanto eu corro... por que será, né!!!

Entretanto estava enviando, por uns tempos, os resultados das minhas corridas para eles. Mandei até a Meia do Rio e depois não mandei mais. Ah, já sei o que vc está pensando, “por que parou de enviar???”. Então, parei porque não sou efetivamente da equipe embora eu participasse do ranking...

Mas de repente, na semana passada recebi um e-mail desse pessoal me convidando para um churrasco de confraternização e entrega de troféus. Até aí, tudo bem. Mas, logo depois recebi outro e-mail dizendo que existia um troféu para mim!!! Uia!!!!

E é isso aí peguei um terceiro lugar na categoria Performance A. E fui lá buscar... Valeu gente!!!!

Começando o ano correndo na praia...

Eu sempre fico falando que estou desmotivada com os treinos e blá blá blá... mas nem é tanto assim, né!!! Depois as São Silvestre só corri uma vez que foi ontem... ihhhhh... Calma, calma, não parei não tenho feito um montão de musculação e spinning!!!

Para animar mesmo, inscrevi-me para a minha primeira prova deste ano! Uhu! Será a 10 Km Jovem Pan que acontecerá na Praia Grande. Junior, valeu!!!!

E tudo continua como dantes no quartel de Abrantes!!!

A minha banda escafedeu-se (ninguém sabe, ninguém viu!), mas a fasceíte plantar... caraca!!! Pior que chulé (êêêêê, não tenho isso não!!! É o que dizem...)!!! Daqui a pouco já vai fazer aniversário!!!

Se uma lesão pode ser um aprendizado, imagine várias!!!! Olha aí:

Sempre acreditar que, mesmo indo a vários especialistas, um pelo menos vai acertar! Já acertei e indico!
Fazer fisioterapia tem limite. De um determinado ponto o que vai resolver será muita musculação e alongamento.
Aquele spray que deixa aquele baita cheirão forte é caro e não funciona. E se colar o emplastro cuidado, além de lesionado você poderá ter uma bela alergia!!! Palavra de quem já sentiu na pele!!! Credo! kkkkkk
A gente precisa ter todo corpo equilibrado, se está machucado uma parte do corpo boa vai tentar compensar a zuada e aí já era... mais lesões!
Alongar é muito importante!
Se adaptar a uma palmilha é horrível, dói o corpo inteiro!!! Veja bem se é necessário!!!
Internet... se você acha que tem uma coisa, não vá procurar do que se trata essa coisa... a experiência poderá ser traumatizante!!!! Como dizia a minha avó “De achar morreu um burro da sua idade!!!”, e não é que ela tinha razão?

Novidades é só no Modelo??? Não, aqui também tem!

Se você não entendeu esta frase, não se preocupe... o que importa aqui é que teremos um novo sorteio e desta vez ele será patrocinado ela GAAZ! Legal, né! Ah, já estava achando que seria mais uma camiseta de super herói, né!!! Isso só quando eu inventar uma nova liga da justiça... aliás, com qual super-herói você se identifica?

Ainda posto esta semana. Só falta criar as novas regras deste sorteio... aguardem!

Só para acabar, o mosaico da medalha mais suada sai na próxima semana. Se você não mandou a sua foto ainda está em tempo (nomundodaslulus@gmail.com ).

Dona D

A gente está aqui para ajudar também, né!

2011-01-14T22:00:00.000-02:00

Vamos tentar ajudar quem está precisando???

Lá no Rio existem postos rodoviários, supermercados e abrigos que estão recebendo donativos para ajudar as vítimas da chuva na Região Serrana. Os desabrigados e desalojados precisam de doações de água potável, alimentos, roupas, cobertores, colchonetes e itens de higiene pessoal, como sabonete, pasta de dente e fralda descartável.

A Prefeitura de Teresópolis abriu uma conta exclusiva para receber as doações. Com o nome de “SOS Teresópolis – Donativos”, a conta corrente está disponível na Agência 0741-2 do Banco do Brasil, com o número 110000-9. Segundo a prefeitura, são aceitas ajudas de qualquer valor.

Ainda em Teresópolis foi montado um outro posto para receber donativos. As contribuições podem ser levadas para o Ginásio Pedrão, onde foi montado um abrigo de ajuda às vítimas. O local fica na Rua Tenente Luiz Meirelles 211, no bairro Várzea, no centro da cidade.

1. Petrópolis - Foram montados três postos para doação de água, colchão e material de limpeza e higiene na região de Itaipava: na Igreja Wesleyana, no Vale do Cuiabá; na Igreja de Santa Luzia, na Estrada das Arcas; e no centro de Petrópolis, na sede da Secretaria de Trabalho, Ação Social e Cidadania (R. Aureliano Coutinho, número 81).

2. Polícia Militar - Todos os batalhões da PM do Rio de Janeiro vão receber doações a partir desta quinta-feira (13). Os comandantes dos batalhões recomendam a doação de água mineral, alimentos não perecíveis e material de higiene pessoal.

   3. Rodoviária - A Rodoviária Novo Rio recebe doações para a Cruz Vermelha. Os donativos serão recebidos no piso de embarque inferior, das 9h às 17h.

   4. Viva Rio - O Programa de Voluntariado do Viva Rio também iniciou uma campanha de arrecadação de roupas e mantimentos para a região serrana do Rio de Janeiro, especialmente Nova Friburgo, Teresópolis e Petrópolis. Para ajudar, basta fazer a doação na sede do Viva Rio (Rua do Russel, 76, Glória) ou através de depósito bancário na conta do Viva Rio, no Banco do Brasil, agência 1769-8, conta-corrente 411396-9 e CNPJ: 00343941/0001-28. Para mais informações o Viva Rio disponibiliza os telefones (21) 2555-3750 e (21) 2555-3785. A ONG também estará recebendo donativos em todas as unidades das Lojas Americanas no Rio e nas estações do metrô de General Osório, Siqueira Campos, Botafogo, Carioca, Glória, Largo do Machado, Catete, Central do Brasil, Saens Peña, Nova América e Pavuna.

   5. Postos em supermercados e rodovias - O grupo de supermercados Pão de Açúcar montou postos de arrecadação em todas as 100 lojas da rede no estado do Rio. As doações podem ser feitas nos estabelecimentos Pão de Açúcar, ABC Compre Bem, Sendas , Extra Supermercados e Assaí. De acordo com o grupo, os donativos serão entregues até 26 de janeiro. A partir da quinta-feira (13), a Polícia Rodoviária Federal vai montar quatro postos de arrecadação de alimentos e produtos de higiene pessoal. Dois pontos vão funcionar 24 horas, um deles será instalado na BR-116, na altura do pedágio da Rio-Magé, e o outro na BR-101, no trecho de Casimiro de Abreu.Outros dois postos, na Rio-Petrópolis e na Rodovia Presidente Dutra, vão funcionar das 8h às 17 horas. A PRF informou que os alimentos arrecadados serão entregues para a Cruz Vermelha, que ficará encarregada de fazer a distribuição às vítimas.

   6. Estações do metrô - O Metrô Rio vai disponibilizar a partir da sexta-feira (14), pontos de arrecadação em 11 estações nas linhas 1 e 2. Água, alimentos e produtos de higiene pessoal podem ser doados nas estações Carioca, Central, Largo do Machado, Catete, Glória, Ipanema/General Osório, Pavuna, Saens Peña, Botafogo, Nova América/Del Castilho e Siqueira Campos.

   7. Flamengo - A presidente do Flamengo, Patrícia Amorim, anunciou que o clube também receberá, na sede da Gávea, donativos para desabrigados pelas chuvas na Região Serrana.

   8. FIA - A Fundação da Infância e Adolescência abriu dois postos de doação: Rua Voluntários da Pátria, 120, Botafogo e Rua General Castrioto, 589, Barreto, em Niterói. Desde do dia 12 a entidade enviou 60 toneladas de alimentos e dois mil colchões para a região.

   9. Shoppings também vão receber donativos - A partir da quinta-feira (13) oito dos principais shoppings do Grande Rio também recolherão material para ajudar as pessoas que foram afetadas pelos temporais na Reigião Serrana. Haverá caixas de coleta recebendo comida, roupas, água e colchões para os desabrigados. Além disso, a rede que administra os estabelecimentos doará o equivalente a R$ 100 mil em mantimentos. Os locais para doações são:

Bangu Shopping - Rua Fonseca, 240 - Bangu. Tel.: 2430-5130.
Carioca Shopping - Av. Vicente de Carvalho, 909 - Vila da Penha. Tel.: 2430-5120.
Caxias Shopping - Rodovia Washington Luiz, 2895, Duque de Caxias. Tel: 2430-5110
Passeio Shopping - Rua Viúva Dantas 100 - Campo Grande. Tel.: 2414-0003.
Santa Cruz Shopping - Rua Felipe Cardoso 540 - Santa Cruz. Tel.: 2418-9400.
Shopping Grande Rio - Rodovia Presidente Dutra, 4.200 - São João de Meriti. Tel.: 2430-5111
Via Parque Shopping - Av. Ayrton Senna, 3.000 - Barra da Tijuca. Tel.: 2430-5100.
Shopping Leblon - Av. Afrânio de Melo Franco, 290 - Leblon. Tel.: 2430-5122.
O Boulevard Shopping São Gonçalo, que faz parte de outra rede, também montou um posto de arrecadação, que funcionará no SAC, no 1o andar do estabelecimento.

10. Arquidiocese - A entidade também recebe doações em dinheiro em duas contas: Bradesco, Agência 0814-1, conta corrente 48500-4 e Banco do Brasil, Agência 3114-3, conta corrente 30000-4. Doações em espécie podem ser deixadas na Catedral de São Sebastião (Avenida Chile 245, no Centro). Haverá pontos de recolhimento na Cáritas e também na entrada da igreja, de 9h às 18h.

11. Ponte Rio-Niterói - A concessionária que administra a Ponte Rio-Niterói colocou um container para receber doações junto à praça de pedágio, à direita de quem segue no sentido Niterói. Mais informações: (21) 2620-9333.

12. Treino solidário

13. TwitterRun - A partir de amanhã até terça o TwitersRunDay Solidário (ou #TWRDSolidario), uma ação para ajudar as vítimas dos estragos causados pelas chuvas na Região Serrana do Rio. Se tiver interesse em participar, é simples: basta correr e doar R$ 1,00 para cada quilômetro percorrido nesses 4 dias. Claro, essa conta é simbólica. Você pode doar o quanto quiser.
A doação será feita diretamente na conta da Cruz Vermelha do Rio de Janeiro. Telefonei há pouco para a Cruz Vermelha e confirmei os dados de conta bancária, que estão no nosso site.
Haverá paralelamente registro das quilometragens e das doações no site. Será divulgado somente o total arrecadado e o total de participantes.
Se quiser e puder participar para ajudar as pessoas, os detalhes estão no site:
http://www.twittersrun.com.br/post_exibir.asp?materia_id=76

E muita energia boa!

Dona D

E dizem que pouca chuva é bobagem....

2011-01-11T21:56:00.000-02:00

E está chovendo... aliás, continua chovendo... muito... mesmo... o pior é que, segundo a previsão do tempo (há quem ainda acredita nisso), amanhã vai chover ainda mais!!! E dá-lhe água!!!!

Isso que é começar o ano de molho!!!! kkkkkk

Claro que com esse montão de água caindo do céu, a corridinha na rua já era... mas ainda bem que inventaram as esteiras, né!!! Os prejudicados que me perdoem, mas eu preciso dizer uma coisinha, dormir ouvindo uma chuvinha é muito bom!!!

E esse montão de água me lembrou de um assunto daqueles muuuuuuito importantes... olha só, o que molha mais, correr ou caminhar na chuva? E se você ficar parado? Você está rindo, né!!! Gracinha!!! Mas isso é um assunto sério, que até pode ser explicado científicamente! Então, vou dividir a explicação em cenários:

Cenário1. Cara parado na chuva sem vento (Não sei porque alguém iria ficar parado na chuva... mas vamos lá!)

Nesta situação, as gotas caem em linha reta sobre ele e aí ele só molhará a cabeça e os ombros (se for menina, vai estragar toda a chapinha...). Mas é claro que se ficar muito tempo parado a ação da gravidade fará a água escorrer pelo corpo de cima para baixo e aí vai acabar ficando todo molhado... neste caso é melhor sair correndo, pois a chuva vai atingir apenas a parte da frente do corpo e as costas irão ficar mais secas.

Cenário 2. Cara parado, caminhando ou correndo na chuva sem vento

Se partir do princípio que a quantidade de chuva que cai será a mesma, se a chuva estiver caindo em em linha reta, não vai fazer a mínima diferença. Ela vai se molhar de qualquer jeito.

Cenário 3. Cara correndo na chuva sem vento

Neste caso, quando o cara corre, o seu deslocamento fará com que a chuva, apesar de continuar caindo em linha reta vai incidir de forma inclinada. E aí, a área atingida será muito maior: peito, pernas, braços e rosto. Fica-se ensopado mais rápido.

Cenário 4. Cara correndo na chuva caindo de forma inclinada

Vixe!!! Nesta situação, o infeliz vai se molhar de qualquer jeito... porque quando se corre, a velocidade relativa aumenta, então, a vazão de água aumenta e a pessoa se molha mais...

Cenário 5. O cara mora em São Paulo... Ihhhh, com certeza em algum momento ele vai tomar um baita aguaceiro na cabeça. Sem contar com a possibilidade de ter que sair nadando no meio da enxurrada!!! Deus que nos proteja!!!

Cenário 6. O cara tem uma inscrição para uma prova e está uma baita chuva... Qual a sua resposta?

   a) Bora pra chuva!!!!! Correr é sempre bom!!!
   b) Puts! Não saio nesse tempo nem a pau!
   c) Agora que paguei, não quero saber!
   d) Para mim tanto faz! (Assuma que você vai se molhar e pronto!)
   e) Eu não sou pato!!!
   f) Correr na chuva me faz retornar à infância.
   g) Eu??? Molhar o meu tênis!!! Tá brincando, né!!!
   h) NDA. Qual?

Mas é isso aí!!! Se você vai sair para uma corridinha básica é bom você tomar alguns cuidados básicos:

Faça um bom aquecimento antes da corrida. Não só neste caso, mas sempre!!!
Meia molhada dá uma baita zuada nos pés... tente evitar ficar correndo com os pés molhados por muito tempo se não quiser ficar cheio de bolhas.
Higienize e seque bem os pés após a atividade. Os tênis também! E nada de colocar os coitados para secarem atras da geladeira, hein!
Fique o menor tempo possível com a roupa molhada. Aquele papo de friagem é sério!
Evite treinar em locais descampados, pois você pode se tornar um belo pára-raios.
Não deixe de se hidratar bem, mesmo que não sinta sede.

Quanto às enchentes, é sempre bom ficar atento:

se estiver em local de risco e perceber que está vindo uma daquelas tempestades, não fique zanzando por lá.
se está parado no trânsito e perceber que está começando a encher, meu, caí fora! Não vai ficar lá para ver o quanto vai encher...
se encheu, evite ao máximo ficar andando por essa água. Não vai querer pegar uma doença!

Ainda tem mais, você está fazendo a sua parte ou está reclamando (sabe como é, o ser humano adora uma reclamaçãozinha...)? Não quero entra em um daqueles assuntos eco-chatos, mas se cada um fizer a sua parte... no minimo se já não jogar o lixo nas ruas já estará contribuindo...

Vixe!!! Me animei!!!

Dona D
(com saudades dos amigos...)

Quando eu estou aqui, eu vivo este momento lindo....

2011-01-04T14:19:00.001-02:00

"São tantas emoções..."

Esta é a melhor frase que descreve todos esses dias. Muitos acontecimentos e emoções para traduzir em palavras... parace até meio piegas, mas só quem participou sabe do que estou falando... e lá vamos nós (já ouvi isso em algum lugar)!!! Olha só, vou tentar dar uma resumida...

Era uma vez um pessoal sangue bom que combinou de se encontrar para pegar o kit da São Silvestre e fazer um protestinho bem meia boca afinal, quem é que iria reparar em um povo com nariz de palhaço, se lá também estava um esqueleto, um cangaceiro, um índio e si lá mais o que??? No final a tentativa de protesto virou uma baita folia!!! Mas como se diz por aí, "o que importa é a intenção!", né!

Mas foi nesse encontro que Claudio e euzinha da Silva convidamos, muuuuuuuito gentilmente, esse pessoal para dar uma ajudazinha na produção da nossa primeira e eterna mascote Baleias do coração... Esmeralda (já estou com saudades suas...)!!! E não é que esse pessoal aceitou!!!! E olha no que deu!!!

Mas isso não foi nada. Olha a preparação toda!

Levamos a nossa incrível mascote para o QG (hotel onde estavam o Vinicius e a Dani), onde seria feita toda a preparação para a corrida. Ah, antes que me esqueça, "valeu pela ajuda!!!".

O dia da prova, começou com um almoço de massas organizado pela Mayumi na Cantina Nipolitana (e é asim mesmo que se escreve... também achei que estava errado!). E olha que este encontro está ficando tradicional, hein!!! Na boa, se você não foi, perdeu!

Lá estavam vários pessoas da blogosfera... foi muito bacana encontarar essa galera e estreitar essa amizade. Cada garfada era um flash!!! Eita vocação para paparazzi (olha quem fala... tenho um blog, né!)!!!

Depois do almoço fomos nos preparar para a corrida no nosso QG. Lá encontramos outra parte do pessoal que perdeu o almoço... mas foi por uma boa causa, né Claudio?

E daí seguimos para a largada todos felizes e animados. Chegando lá na Paulista já tinha uma galera!!! Meu, quanta gente!!! E claro, na concentração da largada mais uma bateria de fotos!

A largada oficial foi dada nem sei se atrasou ou não. Seguimos pacientemente pela nossa vez de atravesar o tapete de cromometragem...

"Vejam esta maravilha de cenário

É um episódio relicário

Que o artista num sonho genial

Escolheu pra este carnaval

E o asfalto como passarela

Será a tela do Brasil em forma de aquarela"

E por falar em largada, não posso deixar de comentar os poucos metros que antecedem a linha... meu, baita catingão!!! Nem quero pensar o fazem ali o dia inteiro até a hora da corrida só para aparecer na telinha!!!

E finalmente demos inicio a nossa corrida!

A corrida rolou super bem exceto pela falta de água no inicio (só recebemos água no quilômetro 4) e lá na altura do Viaduto do Chá. Disseram que receberíamos isotônico, mas erraram na quantidade... vai saber, né!

A equipe sempre esteve junta. Pura diversão! Pessoal vocês são demais! Adoro vocês!

No final medalha para o pessoal da equipe Baleias e alguns amigos... essa foi especial. Foi lindo!!! Espetacular! Como a festa estava boa, tivemos que continuar. E continuou pela noite a dentro!

"Eu fico

Com a pureza

Da resposta das crianças

É a vida, é bonita

E é bonita...

Viver!

E não ter a vergonha

De ser feliz

Cantar e cantar e cantar

A beleza de ser

Um eterno aprendiz...

Ah meu Deus!

Eu sei, eu sei

Que a vida devia ser

Bem melhor e será

Mas isso não impede

Que eu repita

É bonita, é bonita

E é bonita..."

Tudo de bom!

Fabio, Claudio, Miguel, Dani, Vinicius, Priscila, Elis, Felipe, Myrta, Ênio, Tutta, Mayumi, Ricardo, Guilherme, Rinaldo, Drica, Wu, Alex, Fabi... vocês estão no meu coração!!!

Já estou com saudades!

Dona D

2011 será espetacular!!!

2011-01-01T19:13:00.003-02:00

Que venha o Ano Novo trazendo alegria, amor, felicidade, sucesso, mudança, prosperidade... e o que mais vocês sonharem. Ah, e é claro, muuuuuita corrida!!!!

Esta mensagem é um pouquinho longa, mas vale a pena!

Ah, me diga uma coisa, qual é o seu desejo para 2011??? Hã??? Hã???

Meu, este Reveillon foi espetacular!!! Tudo começou ontem no almoço de massas com o pessoal da corrida e só terminou hoje as 8 horas da manhã!!! Mas isso vai ficar para outro post!!!

Adoro tudo isso aqui!

Dona D

Aí freguesinha, vai uma medalhinha????

2010-12-28T15:49:00.003-02:00

Receber uma medalha antes de fazer uma corrida é mesmo muito esquisito... não gostei nada da sensação. De qualquer forma está aí o objeto de tanta discórdia!!!

E lá fomos nós para mais uma retirada de kit. Combinei com uma galerinha de nos encontrarmos em frente ao ginásio do Ibirapuera. Então ao meio dia estávamos todos lá: Dani e Vinicius, Claudio, Priscila, Bete, Fabio e eu.

Não deixaria de correr a São Silvestre, por causa “daquela que não se deve pronunciar o nome”, afinal são muitos anos vendo a corrida pela janela (hoje já não vejo mais... mudei de casa) e além disso o esporte é muito maior do que qualquer organização sem graça.

Fui e fiz o meu protesto.

O Claudio e a Pri me acompanharam no protesto, outra parte do grupo ficaram de apoio.

Finalmente recebemos a nossa medalha com o tradicional pacotinho de café e um Gatorade...

Está aqui o nosso exemplo.

Ainda tenho um montão de nariz de palhaço. Aguém quer um???

Dona D
(fazendo a minha parte! E você, vai fazer a sua???)

Ô pacato cidadão, eu te chamei a atenção não foi atoa não!!!!

2010-12-27T12:19:00.001-02:00

É isso mesmo!!! Estou chamando a sua atenção para a minha, a sua, a nossa medalha!!! A medalha da equipe Baleias para a São Silvestre!!!!

Dá um bizú!!! Ao vivo e à cores para todo o Brasil e o mundo!!!!

Bacana, né? Tudo isso começou quando "aquela que não se pode pronunciar o nome" que organiza a São Silvestre, "enfiou o pé jaca" jogando um balde de água fria nos corredores fazendo muita gente desanimar de uma das provas mais tradicionais do Brasil!!!

Palhaçada!!! O pior é que se você reclama para "aquela que não se pode pronunciar o nome", ainda toma porrada! Olha só o que aconteceu com a Yara Achoa!

Mas como nem tudo está perdido (e que não está mesmo, claro!!!), porque somos muuuuuito maiores do que a "aquela que não se pode pronunciar o nome", nós da equipe Baleias, criamos uma medalha para lá de especial para os corredores da nossa equipe e alguns amigos que também tem o espírito da equipe (é uma pena não ter para todos...).

Esta medalha, além de representar cada um dos 15km da corrida, representa o espírito da equipe: amizade, companheirismo, energia, animação, dedicação, força, fé e tudo de bom que a gente pode imaginar!

E ainda tem mais uma detalhe, essa medalha ninguém compra! CONQUISTA!!! Uhuuuuuuu!!!!

Dona D

Feliz Natal!!!

2010-12-22T15:50:00.002-02:00

Desejo a todos um FELIZ NATAL!!! Que seja repleto de saúde, paz, alegrias e tudo aquilo que a gente deseja para os amigos!

Ho, ho, ho!!!

Dona D

E o presente de natal vai para....

2010-12-21T23:25:00.002-02:00

Antes de dizer o nome do presente mais legal, tenho que agradecer a todos que deixaram o comentário lá no post. Galera, vocês são demais!!! Adorei os comentários!!!

Tem mais uma coisinha, preciso esclarecer como é que foi feito o sorteio, que aliás feito da forma mais tradicional do mundo!!! Detalhe, tirei foto de todas as etapas, afinal tem sempre alguém que contesta, né!

1. Listei todos aqueles que deixaram um comentário lá no post:

    1. Priscila
    2. Gilmar
    3. Luciana
    4. Junior
    5. Carlos Lopes
    6. Mayumi
    7. Regis
    8. Bete
    9. Joka
    10. Dani
    11. Claudio
    12. Ana
    13. Alex
    14. Hideki
    15. Marcelo Miyake
    16. Fabi
    17. Elis
    18. Felipe
    19. Tutta
    20. Avicor
    21. Thaiz
    22. Jack
    23. Marli
    24. Rodrigo
    25. Jorge
    26. Leonardo

2. Imprimi, recortei os paeizinhos, dobrei todos e coloquei em um saquinho.

3. Pedi para a minha filhina pegar um papelzinho.

4. E o presente de Natal vai para....

Parabéns Romildo!!!! Ano que vem promete!!! Vai correr muito com essa camiseta do The Flash!!!!

Valeu a todos que participaram!!!

Até o próximo!

Ah, se você for correr a São Silvestre, fique atento, novidades à caminhoooooo!!!!!

Dona D

Yescom e a palhaçada do ano!

2010-12-17T15:55:00.002-02:00

Isso que é terminar o ano pisando na bola... como que vão entregar a medalha antes da prova??? A medalha representa mais um desafio cumprido. Se para muita gente isso não quer dizer nada, para mim é mais uma vitória!

Se os caras não conseguem se organizar, isso não é problema nosso que pagamos uma fortuna para participar da prova, né!

Reproduzindo texto do Blog Correndo pela cidade:

"Segundo os organizadores, a medida de entregar a medalha antes da prova tem como objetivo tornar mais rápida a dispersão pós-prova.

NA BOA, ISSO È FALTA DE ORGANIZAÇÃO< PQ JÁ NÃO ENTREGA O TROFÉU PRO QUENIANO TB, ASSIM DEPOIS DA LARGADA JÁ PODEMOS TODOS IRMOS EMBORA @Yescom, RIDÍCULA ESSA ATITUDE..

Por favor amigos entrem no site da Yescom no canal de atendimento deles www.yescom.com.br e vamos encher a caixa deles de mensagens, assim receberemos o devido valor ao menos pelo valor que pagamos que é uma nota por essa corrida.

Alguns textos publicados por corredores.

Texto by Jorge Cerqueira

A Yescom, empresa que organiza a São Silvestre, anunciou algumas novidades para a edição deste ano, a 86a. da prova de corrida mais tradicional do país. Entre todas elas, uma eu aprovei e outra odiei. O legal é que o chip agora é descartável, uma espécie de fita adesiva que vai grudada no cadarço. Mas outra medida tomada também para evitar a muvuca eu desaprovei: a medalha de participação será entregue no kit, aquele que você retira um dia ANTES de correr. Ah, aí não tem graça. A medalha é uma lembrança para quem vai lá, se espreme na multidão na largada, sua a camisa, percorre os 15k, sobe a Brigadeiro e cruza a linha. Basta um esquema de entrega eficiente da medalha na chegada que não tem stress. O corredor não precisa nem parar para pega-lá, segue caminhando, pega, e ruma para casa. Isso é um absurdo e não podemos aceitar isso. Por favor amigo(a)s sei que muitos de vocês não vão correr a S.Silvestre, mas lhe peço que repasse essa mensagem para os corredores e se for possível entre em contato com a Yescom no canal de atendimento deles www.yescom.com.br e deixe uma reclamação também.

Texto by Rodolfo Lucena ( Folha )

O Twitter e demais comunidades em que corredores brasileiros se encontram ferveram hoje depois que os organizadores da São Silvestre divulgaram uma inusitada novidade para a prova deste ano. A medalha de participação, que premia o esforço do corredor, será entregue junto com o kit –antes, portanto, de o inscrito enfrentar os 15 km de asfalto, umidade, calor e subidas que caracterizam a São Silvestre. A medida, afirmam os organizadores, tem como objetivo tornar mais rápida a dispersão pós-prova. No comunicado em que formaram a novidade, os organizadores dizem: “Com isso, ao final da corrida, o atleta poderá dirigir-se direto ao guarda-volumes pegar seus pertences e comemorar o final de ano com mais conforto”. “São Silvestre #fail”, disse uma corredora, usando expressão comum no Twitter para indicar fracasso. Outros colocaram: #palhaçada e Ri-dí-cu-lo, para ficar apenas nas expressões permitidas em conversas de salão. A comunidade da São Silvestre no Orkut abriu discussão sobre o tema, e todos os comentários publicados até a hora em que escrevo esta mensagem (foram poucas, apenas quatro) detonaram a iniciativa. No Twitter, houve quem sugerisse que os organizadores entregassem logo o troféu para o Marílson, enquanto outro achou boa a idéia de correr a prova de costas... Também surgiu a proposta de um movimento concreto de proposta: um corredor sugeriu que os inscritos retirassem o kit (que também inclui camiseta, número do peito e chip de cronometragem), mas deixassem a medalha. “Fala que vc quer receber na Paulista, no pescoço, depois de completar a prova”, recomendou um tuiteiro. Já Joel Leitão, que assina o blog Corredor Disciplina e se apresenta como “...advogado empresarial consultivo e contencioso”, fez valer sua experiência em direito e produziu um texto em que argumenta que a medida tomada pelos organizadores da São Silvestre é "ilegal, imoral e engordativa" (veja o texto AQUI). Bueno, vamos ver como fica essa história."

A gente já engole muitos sapos da Yescom, mas esse aí foi de lascar!

No mínimo deveríamos entrar no site da Yescom e nos manifestarmos!!! Vai lá e deixe a sua indignação! http://www.yescom.com.br/.

É isso aí! Se não fosse nós corredores amadores que pagamos uma fortuna em corridas, esperamos a largada às 9 da manhã, nada disso teria sentido, né!

Ainda temos muito o que reclamar, né!

Muuuutley, faça alguma coisa!!!!! kkkkk

Dona D

P.S.: Bem que a gente poderia usar nariz de palhaço na largada. Eu tenho alguns. Quem quer?

Me engana que eu gosto!

2010-12-14T16:41:00.000-02:00

Eu venho me sabotando já faz um mês meis ou menos, mas ontem fui obrigada a assumir isso de vez. Uma coisa a gente tem que ter sempre em mente, se a gente não fizer pela gente, não podemos esperar de ninguém e muito menos de um milagre!

Tudo começou antes do almoço, quando dei a primeira desculpa para não treinar... "Ihhhhhh, a chafa está de mau humor... é melhor não exagerar no horário do almoço e treino mais tarde...", aí depois começou a chover e mais uma desculpa "Ahhh, está chvendo!!!!" (isso porque dentro da academia não chove, né!), e mais uma "Corri ontem. Hoje eu descanso...", e assim por diante, um montão de desculpas! Isso é que é se sabotar, né!

Claro que no final venci esta batalha mais da sem graça do mundo e acabei indo para a academia para fazer a aula de spinning. Mais imagina só que saí de casa suuuuper atrasada che guei na academia na maior chuva e acabei trancando o carro com a chave lá dentro!!! Opa!!! Isso sim era uma boa desculpa para não fazer a aula e ficar enlouquecida!!! Mas aconteceu o contrário. Fui para a aula na maior tranquilidade... pasmem! Para falar a verdade até eu me surpreendi com a forma que encarei o problema.

Se a gente reparar, estamos sempre com uma desculpa para alguma coisa, para não treinar, para treinar menos, para sabotar a dieta...

A gente tem mais medo que vergonha, né! Que feio!

Então, vai ficar a pergunta, "Qual foi a sua desculpa mais esfarrapada para não treinar???" ou então "Qual a sua desculpa para fugir do regime???"...

Me manda a sua resposta, vou fazer uma lista com todas as desculpas!!!

Dona D

Treininho de domingo

2010-12-12T21:24:00.000-02:00

Juro que quando marquei com o Claudio na Avenida Paulista em frente ao MASP as 6 horas da manhã, fiquei pensando "6 horas da manhã!!! Puxa, acho que exagerei!!!". É aquela história, para fazer coisas legais a gente acorda cedo sem reclamar!

Não deu outra, as 6 estávamos lá!

É no meio que está a virtude....

Ah, já estava me esquecendo... nós fomos fazer o percurso da São Silvestre. Já é a segunda vez que faço esse percurso em menos de um mês! E por falar em São Silvestre, você já leu o meu Roteiro Corrístico???

Nós até convidamos algumas pessoas e eu ainda avisei lá no Twitter, mas parece que ninguém se animou. No entanto, encontramos muito corredores pelo caminho... todo treinando para o último dia do ano!

Preparamos nossos frequencímetros, localizei os satélites no meu Garmin e iniciamos o nosso treino. Muita corrida e bastante conversa!!!! Isso é que é começar um dia em grande!!!! Claro, que eu ainda tenho a minha Banda "suuuuuuper legal" que ainda fica me assombrando, mas isso não era motivo pra não treinar (ou era???).

Fui, quer dizer, fomos!

E agora, algumas imagens do nosso treino:

Valeu meninos!!! Belo treino!

E você deve estar se perguntando, "E o percurso???". Bem, só posso dizer que, com certeza, você vai curtir muito!!!

Dona D